マライカ・アローラ・カーンのダイエットとフィットネス

ムンバイ出身で元MTVインドのVJ、モデル、ボリウッド女優として活躍するマライカ・アローラ・カーンは、俳優アルバーズ・カーンと結婚し、子どもの母親でもあります。ファンは彼女が健康と美しさを保ち続ける姿に注目しています。

ダイエット哲学

インディア・タイムズのインタビューで、カーンは「ダイエットという概念には賛成できない」と語りました。厳格ではなくても「食事はしっかりと管理したい」と考え、1日3食を基本とし、余分なカロリーは運動で消費しています。

食事内容

従来のダイエットは実践していませんが、赤身肉や揚げ物、油っこい料理は避けています。また、間食は健康を損なうと考え、控えめにしています。喫煙や飲酒といった嗜好品は一切持たないと述べています。

フィットネス

カーンは「フィットネスは生活の一部であり、トレーニングだけに限らない」と強調します。母親として忙しい日々の中でも、ダンスへの情熱とパーソナルトレーナーの指導で、週に3回、1回90分のトレーニングを行っています。主なメニューはキックボクシング、エアロビクス、ヒップホップダンスなど多彩です。