代謝をスピードアップするダイエット薬

メタボドリン、リップロダイエットピル、極端なダイエットの火傷、弾道、タイト：これらは、代謝をスピードアップし、速く体重を減らすのに役立つ市場でのダイエット薬のほんの一部です。 体重に苦しんでいる多くの人々は、短期間で大きな結果の約束に魅了されますが、大きな約束を果たすほとんどのダイエット薬は、消費者に深刻な健康リスクをもたらさないか、もたらしません。

1. 代謝

   • メイヨークリニックは、代謝を「あなたの体があなたが食べて飲み物をエネルギーに変換するプロセス」と定義しています。 身体は、明らかな偉業とそれほど明白ではない偉業の両方を動かすために、常にエネルギーを変換しています。これは、より明白な物理的な動きと、それほど明白ではない肝機能の例です。 したがって、あなたの体は常にエネルギーを必要としています。 体が必要とするエネルギーの量と余分な量は、基礎代謝率（BMR）を決定し、身体活動のレベルと消化に必要なエネルギー量を考慮することで推定できます。 BMRは、安静時に体が燃えるエネルギー量（カロリー数）です。オンラインで利用可能なBMR計算機が多数あり、身長、体重、性別に基づいて燃焼するカロリーの数を概算します。

   ダイエット薬

   • 多くのダイエット薬は、代謝を高めることを約束します。つまり、体はBMRによって決定された提案された数よりも多くのカロリーを消費することを意味します。 しかし、これらの錠剤はいずれも食品医薬品局（FDA）の承認を受けていません。つまり、安全で効果的なもののどれも証明されていません。 実際、2007年の時点で、FDA（Alli）によって承認された市販のダイエットピルは1つしかありません。そのピルは代謝の増加を約束するのではなく、脂肪吸収の減少を約束します。 （ただし、健康と運動の効果的なサプリメントは、Alliの副作用が乱雑になる可能性があることに注意してください。MSNBCのMelissa Dahlは、推奨される手当よりも脂肪を消費することは予想外で制御できない排便をもたらす可能性があると報告しています。）

   他のサプリメント

   • 代謝を高速化するには、より自然なアプローチがありますが、これらはほとんどの医療専門家によっても承認されていません。 たとえば、WebMDによると、緑茶は代謝を少し高めますが、減量をもたらすには十分ではありません。 同じことが、カプサイシンを含む暑さにも当てはまります。 カフェインはあなたの代謝を増加させますが、研究は体重減少におけるその有効性を最終的に証明していません。

     WebMDは、丸薬でチャンスをつかんだりコーヒーを飲んだりするのではなく、代わりにオメガ-3脂肪酸を増やして運動をすることを提案しています。