あなたの体の上部を小さくする方法

伝統的に、最も不満を抱いている身体の問題のある領域は底であり、太ももやbut部をスリムする方法に関するヒントが豊富にあります。しかし、体の上部を小さくすることに興味があるとしたらどうでしょうか？腕、胸、胃の問題領域と戦うために、健康で調子のあるエクササイズの組み合わせを試してみて、衣服の知的な選択肢を使用して体の下部を強調します。

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必要なもの

• エクササイズプログラム
• 健康食品

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手順

1. • 1

     あなたのルーチンに心臓病性運動を追加します。ウォーキング、ランニング、自転車に乗る、水泳、ダンスはすべて、上半身をスリムにするのに役立つ良い選択です。これらのエクササイズの多くは下半身を標的にしていますが、心臓病のエクササイズの結果は全身全体で見ることができます。

   • 2

     筋肉の緊張を発達させて、上部がスリムに見えます。 よりスリムに見える上半身の部分をターゲットにするトーニングエクササイズから始めます。筋肉を発達させ、脂肪を燃やすために、小さな重量で高い繰り返しでアームエクササイズを実行しますが、バルクは構築しません。 腹筋運とクランチは、胃の脂肪を新しい筋肉に置き換えるにつれて、胃を小さく見せるのに役立ちます。

   • 3

     食物に関しては健康的な選択をし、炭水化物や砂糖を含んだ食品から離れてください。体をスリムするのに適した食事には、体を再水和するための大量の水、豊富な果物や野菜、無駄のないタンパク質、低脂肪乳製品、および全粒穀物が含まれます。食事とスナックを適度に食べます。

   • 4

     あなたのドレスを賢く選ぶことで、上半身を小さく見せてください。 体の上部を演奏し、底部を強調する方法で服を着ます。男性と女性の場合、これは体の底にパターンや大胆な色を着用し、ブロック、水平ストライプ、または水平色のカラーブロッキングから離れることを意味します。 上部の明るい色を選択し、衣類の記事のために体の底を自由にしておきます。

   • 5

     あなたのホルモン、甲状腺、血糖値を医師がチェックして、体重減少の障害になる可能性のある生物学的問題がないことを確認してください。