スパイスとハーブの減量

スパイスとハーブは、常にすべての食品、特に低塩の種類の食品に風味と香りを加えてきました。また、特定のスパイスやハーブを使用することから生じる体重減少を含む健康、食事、および薬用の利点もあります。食事に組み込まれたスパイスとハーブは、自然に減量を促進するより健康的なライフスタイルを確立し、維持するのに役立ちます。

1. ストレスの減少

   • ストレスは通常、減量プログラムの誰にとっても要因です。体が太りすぎになると、生命のストレスが犠牲になり、新しいより健康的な食事療法に適応することができます。セントジョンズワートは神経系を強化することができ、誘惑に抵抗しやすくなり、しばしば過食を引き起こすストレスの多い状況をよりよく管理することができます。ヴァレリアンの根は、神経系を緩和するのに役立つことが知られている別のオプションです。

   食事と減量の強化

   • ハーブやスパイスを高ナトリウム塩の代わりにすることは、健康上の利点だけでなく、満足のいく味のために発展する価値のある習慣です。

     より少ないカロリーに満ちていると感じるために、昼食と夕食の30分前に、ほんの少しから1杯のオオバコの種子を試してみてください。繊維はコレステロール値を低下させることもできます。食事の前に8オンスの冷水で小さじ1杯の亜麻仁を摂取することも、同じ目的で効果的です。生ingerやカイエンなどの熱生成品質を持つハーブは、食品のフレーバーエンハンサーと代謝安定剤の両方として機能します。

   エネルギー強化

   • 物理的な疲労により、不健康な食品をより適切な選択に代用しやすくするだけでなく、運動に直面するのがより困難になります。エネルギーレベルが上昇すると、運動する意欲が高まるのははるかに簡単です。 Cordycepsは、スタミナを強化することが知られている古代中国の治療法です。運動の30分前に250ミリグラムのカプセルを服用することにより、トレーニングセッションはより良い耐久性で維持しやすくなります。シベリア人の小さじ1杯は、運動がスタミナを増加させ、より良いトレーニングのためにエネルギーレベルを効果的に管理しやすくすることが知られている30分前にかかった。