カルニチンと減量

カルニチン（L-カルニチンとも呼ばれる）は、アミノ酸から生合成された化合物です。擬似アミノ酸と見なされます。カルニチンは、脂肪酸を輸送してエネルギーに変えるため、脂肪をエネルギーに変えるのを助けます。また、赤身の肉、乳製品、アボカドなどの食品にも含まれています。カルニチンは、減量を支援するための栄養補助食品としてよく使用されます。

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   事実

   • カルニチンは腎臓と肝臓によって生成されます。精子、心臓、筋肉など、体のさまざまな部分に住んでいます。カルニチンは、心臓病、アルツハイマー病、勃起不全、甲状腺機能亢進症、慢性疲労症候群などの状態の治療に使用されています。

   を使用します

   • カルニチンは、減量を支援するためによく使用されるサプリメントです。さらに、運動のパフォーマンスを向上させるためのサプリメントとして使用されます。運動のパフォーマンスと持久力の向上も、減量を支援できます。ボディビルディング業界の専門家であるクレイトンサウスは、カルニチンが筋肉の構築に役立つと述べています。

   有効性

   • カルニチンが減量に効果的であるかどうかについては、さまざまな結果があります。 2002年、ドイツの栄養科学研究所で実施された研究では、カルニチンがより大きな体重減少をもたらさないことがわかりました。

     あるいは、カルニチンは、ボディービルダーとフィットネスアスリートがプログラムの一環として取るサプリメントです。ボディービルダーとフィットネスアスリートは、脂肪を伐採するのに役立ち、筋肉を紹介できるようにするため、競争の前にカルニチンで大量に補完することがよくあります。さらに、彼らはそれを使用してエネルギーレベルを上げて厳しいトレーニングを完了します。

   投与量

   • カルニチンが減量の点で役立つかどうかについてはまだju審員が出ていますが、ほとんどの場合、体に有害ではないため、試してみる価値があります。減量に推奨される投与量は、1日あたり1,000〜2,000 mgです。用量を食事に分割するのが最善です。フィットネスの専門家は、多くの場合、最適なパフォーマンスのためにこの量を2回取得します。ただし、一般集団には推奨されません。

   警告

   • 糖尿病、腎臓病、高血圧、肝臓疾患に苦しむ人は、最初に医師に話しかけることなく、このサプリメントを服用すべきではありません。

     カルニチンは、アキュテイン、AZT、バルプロ酸などの薬と相互作用する場合があります。最初に医師の承認を得ずにこのサプリメントを服用しないでください。

     カルニチンのサプリメントは、下痢、発疹、または体臭を引き起こす可能性もあります。