体重を減らすための水の断食

あなたが体重を減らすことを探しているなら、今日から何千もの食事を選ぶべきです。食べ物を含むものもあれば、液体のみを伴うものもあります。一般的に、消費するカロリーが少ないほど、体重が減ります。素早く体重を減らす最良の方法は、単に水を飲んで食べ物を食べないことです。しかし、これは良い考えですか？

1. 水の断食に関する事実

   • International National Hygiene SocietyのWebサイトによると、水の断食は、主に健康上の理由から、人々が100年以上にわたって行ってきたことです。通常、それは長年にわたって痛みを感じてきた個人の一部の最後の手段です。安全であるはずです。アメリカ自然衛生協会の創設者の1人であるハーバートシェルトン博士（1895-1985）は、おそらく40,000以上の断食を監督している可能性があります。シェルトン博士は、「断食に対する最も激しい異議は、人生で食事を見逃したことがない人たちによって作られている」と言っていました。

   なぜ速く水がありますか？

   • あなたが断食すべき理由に対する短い答えは、「断食が身体がそれ自体を正常化するのに役立つ」ことです。あなたが長期にわたってあなたの体を乱用しているなら、それはより健康的なライフスタイルを導くための素晴らしい方法として役立ちます。これは、あなたが活動に従事して食べているときよりも、あなたが休息や水を断食しているときなど、深い休息期間中に自然なバランスの状態に体がより簡単に戻ることができるからです。

   体重を減らすために速く水

   • 水の断食はより健康的なライフスタイルの良い紹介ですが、この方法を体重を減らすための1回限りのソリューションとして使用することはお勧めしません。断食は、断食が終わった後にライフスタイルの変化を起こさずに体重を減らすことが時間の無駄よりも悪いです。ライフスタイルの変化がなければ、その人は脂肪の形で断食中に失われた体重をすぐに取り戻します。長い間断食すると、貴重な筋肉量を失ったことがわかります。言い換えれば、あなたが始めたときよりも断食が終わった後、あなたは自分自身がより太らないことに気付くでしょう。

   それを正しく行う

   • 水を速くした後、ライフスタイルを変えるつもりなら、永久的な減量への最適な道を断食する水が見つかるかもしれません。断食と同じくらい何日もの日を新しい健康的なライフスタイルに緩和することをお勧めします。つまり、5日間の断食は5日間適切に回復することです。蒸し野菜（黄色のスカッシュ、ブロッコリーなど）、スイカやブルーベリーなどの新鮮な果物、ヨーグルトなどの固形食品を食べます。スパイシー、酸っぱい、または酸性のものから離れてください。また、より小さな部分に固執し、食べ物の味と匂いの強化された感覚を楽しんでみてください。

   考慮事項

   • 誰もが速く水をやるのは安全ではありません。妊娠中の女性と特定の薬を使用している女性は速くないはずです。特定の肝臓および腎臓の障害、極端な衰弱または栄養失調の状態、および癌の特定のタイプと段階は、断食を助長しない状態の他の例です。