非常に低いキロカロリーダイエットの定義は何ですか？

ダイエット計画にはさまざまなフレーバーがありますが、誤解される計画の1つは「非常に低カロリーダイエット」（VLCD）です。非常に低いカロリーダイエットは、通常のダイエットが効果的でないか、実行不可能である限り、肥満のレベルに達した個人の急速な減量を促進するように設計されています。 VLCDはあなたの健康に悪影響を与える可能性があるため、ヘルスケアの専門家の緊密な監督の下でこのタイプの計画を利用することが常に最善です。

1. VLCDカロリーレベル

   • 非常に低いカロリーダイエットは、1,000カロリー以下の毎日のカロリー摂取で構成される食事です。 「通常の」ダイエット計画を使用すると、体重減少のサイズと目標率に応じて1,500〜2,200カロリーを消費することができますが、VLCDは極端な状況向けに設計された極端なソリューションです。 VLCDの誰かの毎日の食物摂取量がどれほど低いかを示すために、1,000カロリーは大さじ8に過ぎません。オリーブオイルの。

   VLCDメソッド

   • カロリーが非常に低いことに加えて、ほとんどのVLCDは医師の監督された問題であり、事前に準備された食事交換シェイクとエネルギーバーを利用して、毎日のカロリー限界に達します。これらの方法を使用することによるダイエットは、困難な場合には有利です。なぜなら、それは食事から選択の要素を除去するからです。言い換えれば、完全に事前にパッケージ化された食品で構成される食事よりも、従来の食事をだます方がはるかに簡単です。

   VLCD被験者

   • 慢性的に肥満は、VLCDが設計されている伝統的なクラスの個人です。一般的に言えば、VLCDは、30以上のボディマス指数（BMI）を持つ人のみが使用する必要があります。ただし、特定の状況では、27〜30のBMIを持つ個人は、特定の医療状況が急速な体重減少を絶対に必要な場合（心停止の危機にonしている個人など）、VLCDを使用できます。

   利点

   • 週に1〜2ポンドの減量を目指すべき従来のダイエット方法とは異なり、VLCDはユーザーが週に3〜5ポンドの減量を目指すことを奨励しています。体重の急速な低下は、高血圧、糖尿病、コレステロール値などの慢性的な病状にもプラスの影響を与える可能性があります。

   副作用

   • カロリーが低すぎる食事は、ユーザーが脂肪だけでなく筋肉を失う危険にさらされていることに注意してください。しかし、体重増加がVLCDが必要になるまでエスカレートした状況では、必要な手段で体重を減らすことは、ダイエット中に筋肉量を維持することの利点を上回る傾向があります。 VLCDの追加の副作用には、下痢や便秘などの消化器系の問題が含まれます。