腸のデトックス

あなたの結腸または腸は重要な臓器です。消化器系の一部であり、排除される前に消費した食物から最後の栄養素と水分を引き出します。ただし、コロンを定期的に浄化しないと、栄養状態と毒素が栄養素の代わりに身体に引き込まれることが可能です。

1. あなたの食事をきれいにします

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     クレンジングの最初の側面は、あなたの食事の掃除でなければなりません。加工食品を排除し、日中よりシンプルな食品を食べます。繊維が含まれているため、果物、野菜、軽いタンパク質、ナッツをむしゃむしゃ食べます。日中は1〜2杯の果物、2〜3サービングの果物、2サービングのナッツまたは種子が必要です。オーガニックと生（未調理）が最適です。亜麻の種子とアーモンドが推奨されます。コロンクレンジングの目的のために、まだシェルを持っている麻の種が最適です（リソースのリンクを参照）。

     また、いくつかの余分な繊維を補充したいと思うかもしれません。 5グラムのオオバコ殻粉末を1日2回服用するのは素晴らしいことです。 就寝前に最後のものを1食分してください。

   水を飲んで散歩に行く

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     脱水されると、便秘になります。最低1/2オンスを飲むことをお勧めします。 1日あたりの体重1ポンドですが、1〜1.5オンス..が最適です。ウォーキングは、内臓を含む体を動かすのに役立ち、排便を刺激するのに役立ちます。毎日20分の散歩に行きます。

   全身クレンザーを使用します

   • デュアルアクションクレンジングは、全身クレンジングです（リソースのリンクを参照）。一貫した排便を調節して回復するのに役立ちます。また、大腸の壁から毒素を除去するのにも役立ちます。