マッサージと減量

クイックフィックスダイエットは、適切に食べてアクティブであるだけでなく、機能することはありません。ただし、一部のダイエットには、少し余分な助けが必要です。減量マッサージは非常にファッショナブルになりました。しかし、なぜそれはどのように機能しますか？そのことについては、機能しますか？マッサージが減量にどのように役立つかを探りましょう。

1. マッサージは何をしますか？

   • ダイエットは、定期的なマッサージ療法から多くの利益を得ることができます。マッサージは、ストレスを低下させ、循環を改善し、機動性を改善し、ジムで過剰に使用することからの速度回復が知られています。マッサージはまた、筋肉への損傷から構築された瘢痕組織を分解するのに役立ち、さらに機動性と循環に役立ちます。最後に、マッサージは体から毒素を洗い流すのに役立ちます。つまり、あなたの体はあなたが食べている健康食品に焦点を合わせることができます。

   これは、ジムの人にどのように利益をもたらしますか？

   • ジムに行く目的は、体重を減らして気分が良くなることです。ただし、体を必要とするように動かせない場合は気分が良くなりません。柔軟性の向上は、特に体重を減らす前に座りがちなライフスタイルを導いた人にとっては、モビリティの問題に役立ちます。これは、数日休みをとる代わりに、ジムの人がより早くジムに戻ることができることを意味します。

   マッサージと体脂肪

   • 通常のマッサージが皮下脂肪カプセルを分解し、脂肪を体に再吸収できるようにするのに役立つという理論がたくさんあります。 Touch Research Instituteのアーカイブの検索では、この理論をサポートする研究文書はありません。それは、一部のサロンやマッサージセラピストが体脂肪の燃焼に役立つと主張する減量マッサージを提供するのを止めていません。マッサージは循環、モビリティ、全体的な幸福を改善するのに役立ちますが、マッサージを受けることは体脂肪を燃やすことはありません。ただし、マッサージが脂肪を燃やすという主張を少しの間信じないでください。

   ストレスと減量

   • マッサージは、体の「戦いまたは飛行」反応を引き起こすため、「ストレス」ホルモンとして知られるホルモンであるコルチゾールの体レベルを減少させることが知られています。あなたの体が高ストレスモードにあるとき、腸はゆっくりと食物の消化を止めるか、体がストレスへの対処に集中できるようにします。ストレス反応を停止することにより、体が食物を適切に消化し、腸内に蓄積しないようにします。あなたの体が適切に機能するとき、あなたは気分が良くなり、見栄えが良くなり、減量が簡単になります。

   フィットネスルーチンにマッサージを組み込む方法

   • ダイエットは、隔週または毎週の治療をスケジュールすることにより、減量ルーチンにマッサージを組み込むことを検討する必要があります。意図は、体の機能と柔軟性を向上させることです。つまり、運動は簡単です。また、食事や運動によって引き起こされた健康上の問題や怪我を監視し、防止するための追加の目を提供します。これらの短いマッサージセッションは、運動前に筋肉を伸ばして温めることにより、身体の運動のために体を準備することに焦点を当てています。

   予防策

   • 見ているマッサージセラピストが、マッサージを行うために訓練され、ライセンスされ、資格があることを常に確認してください。スポーツマッサージ、ストレッチ、モビリティのトレーニングがあるかどうかを尋ねます。参照と資格情報を求め、摂取相談が徹底していることを確認してください。セラピストに減量レジメンを服用していること、そしてセラピストがあなたの減量チームの一員になりたいことを確認してください。