うるさい人のための減量

体重を減らすことは、あなたがこれまでに直面する最大の課題の1つかもしれません。一般の人々が利用できるいくつかのダイエット薬とプログラムがありますが、ほとんどの医師は、健康的な体重を維持するための鍵は適切な食事と一貫した運動であるとあなたに言うでしょう。あなたがうるさい人なら、これはあなたにとってやや難しいかもしれません。健康的な食事をgiveめる前に、知っておくべきいくつかのポインターがあります。

1. それらの味のない野菜を回避する

   • 野菜を好きな食品と混ぜることは、健康的な食事に必要なビタミンを手に入れるのに役立ちます。さいの目に切った野菜をパスタソースまたはピザのスライスの上に混ぜてみてください。低脂肪の牧場のディップやその他のドレッシングに野菜を浸すことは、味を盛り上げるのに最適な方法です。 V8は、お互いをうまく補完する野菜ジュースとフルーツジュースを組み合わせた飲み物を販売しています。野菜をまったく味わうことはできません。これは、うるさい人にとって良い選択肢かもしれません。

     ほとんどの野菜を食べることができない場合は、他の場所にビタミンを入手する必要があります。シリアルバー、シリアル、インスタントブレックファーストドリンクには、ビタミンとミネラルが強化されています。また、ビタミンサプリメントの服用を検討することもできます。

   推奨される果物のサービングを取得

   • 果物は通常甘く、したがって、うるさい人よりも魅力的です。あなたが好きな果物を食べることは、あなたの食事を始めるのに最適な方法です。あなたが十分に勇敢であると思うなら、あなたは他の果物を追加してみることができます。別のオプションは、スムージー、または自家製ジュースやアイスキャンディーに果物を含めることです。さまざまな果物をブレンドすると、嫌いな果物を覆い隠すのに役立ちます。

     ライトホイップクリームや低脂肪のディップなどのトッピングを追加することは、嫌いな果物の味を隠すための優れた方法です。

   不健康な食べ物を避ける

   • うるさい人は、必ずしも彼らにとって良いとは限らない食べ物をいっぱいにする傾向があります。これを避けることができます。キッチンに素早く健康的なスナックをつかむことができます。トレイルミックス、さいの目に切ったフルーツ、スムージー、ベイクドチップスは素晴らしいスナックグラブです。

     迅速な健康的な食事の選択肢を維持したい場合は、食事を作って凍結することを検討してください。そうすれば、冷凍庫から1つをポップして、すぐに電子レンジで加熱することができます。これにより、食事で食事をするためにジャンクフードの束をつかまえないようになります。