完璧な浄化のために食べる食べ物

クレンジングの利点は何百年もの間実践され、研究されており、体を解毒する手段としてクレンジングに関しては、何百ものクレンジングオプションが利用可能です。 あなたの体を解毒することの利点は議論の余地がありませんが、免疫系を支援しながら細菌、ウイルス、寄生虫の洗浄（数例を挙げると）、身体の自然なデトックスシステムを支援することは疲労を軽減し、最も重要なことには腸を洗い流すことができます。

1. 適切なデトックス/高速を選択するにはどうすればよいですか？

   • あなたのために働き、あなたがあなたの目標を達成するのに役立つ良いデトックスシステムを見つけることが重要です。 しかし、あなたが研究するとき、あなたはデトックスシステムの多くが同じいくつかのものを奨励していることに気付くでしょう：果物、野菜、ハーブティー、水。 水は、どんなクレンジングの最も重要な部分です。 目標を決定します。 そして、代謝の理由から、果物の断食は特に賢明な選択です。

   果物の断食

   • 果物の断食は、絶え間ない飢えやたくさんの奇妙な材料を必要とせずに体をきれいにするための非常に生産的な方法です。 また、噛むことやレアルフードを飲み込むと、消化器系が通常のように食品を代謝することができ、代謝が保存モードに入るのを防ぐため、ジュースや水の断食よりも効率的です。

   どれくらい速く果物をする必要がありますか？

   • 果物の断食は、3〜30日間で行うことができます。断食するほど、断食を壊すことは困難になります。 午前中は、1日中あなたの代謝のペースを設定するので、高カロリーの果物（オレンジ、マンゴーなどを考えてください）を選択してください。 一日中たくさんの水を飲んで、飢erにも注意を払ってください。

     次の果物を提供します - どんな量でも、どんな量でもタイプであれば、お腹が空いています。 また、一部の果物の食事は、断食中に野菜ジュースを飲むことを奨励しています。重要なビタミンやミネラルを確実に受け取ることを保証し、ジュースから受け取った最良の利点は自分でジュースを準備するときであることに留意してください（ジュースにした場合）。

   完了したら速く終了/壊すにはどうすればよいですか？

   • しばしば呼ばれているように、断食を終わらせたり「壊したり」しているときは、空腹になったときに体を観察し続け、その時だけ食べます。 断食のアイデア全体は毒素を洗い流すことであることを忘れないでください。そのため、さまざまな食品に再導入するときはそのことを覚えておいてください。 緑豊かな緑の野菜とナッツから始め、1日かそこら後、1〜2杯のオート麦または玄米を食事に加えます。 最後に持ち帰ることを検討すべきことは、たとえあったとしても、肉と乳製品です。鶏肉、魚、卵はタンパク質の優れた供給源であり、1日あたり1食は傷つきません。 しかし、チーズと赤肉は消化器系に不快感を引き起こす可能性があり、避けるべきです。

   どのくらいの頻度で速くできますか？

   • あなたはあなたが望むだけ年に何度も速くすることができます。 頻繁に断食するなら、より短い断食をするのは賢明でしょう。 健康的な食事はバランスのとれた食事であり、あまりにも多くのことを制限することは危険になる可能性があります。