速く体重を減らす食品

体重を減らしたいなら、野菜、果物、赤身の肉を食べるべきだということはよく知っています。しかし、カロリーや脂肪が低い以上の利点を持つ特定の食品があります。たとえば、ブルーベリーは脂肪吸収を減らすのに役立ち、オリーブオイルは中程度の部分で使用すると食欲を削減できます。

1. グレープフルーツ

   • Webmd.comは、グレープフルーツで見つかった植物化学物質がカロリーをエネルギーに変えるのに役立つと報告しています。

   赤い唐辛子

   • MedicalNewstoday.comによると、カプサイシンは赤いピーマンを辛いものにしているため、脂肪細胞の生産が遅くなる可能性があります。

   低脂肪ヨーグルト

   • Fitnesstipsforlife.comは、低脂肪ヨーグルトのカルシウムとタンパク質は減量をサポートするのに役立つと述べています。

   豆腐

   • Webmd.comによると、豆腐のタンパク質は空腹を抑制するのに役立ちます。

   ザクロの種子

   • self.comは、ザクロの種子は繊維を提供しながらカロリーが少ない甘い渇望を満たすことができると指摘しています。

   ブロッコリー

   • Fitnesstipsforlife.comは、ブロッコリーのビタミンCがカルシウム吸収を改善し、体重減少を促進することに注意してください。