減量の催眠術は機能しますか？

減量の催眠は興味深いが物議を醸す治療の選択肢です。意見は、人々が催眠術の提案によって体重を減らすかどうかについて異なります。

1. 催眠定義

   • 催眠は、人為的に誘発されたトランス状態であり、被験者は提案により非常に反応します。映画やテレビを通して、神秘的な心のコントロールとして映画やテレビを通して馴染みのあるものですが、催眠は多くの治療上の理由で使用されます。

   催眠の仕組み

   • 催眠は、被験者をリラックスした状態に導くことによって機能し、そこで新しい思考パターンと行動を学びます。主題は催眠療法士の指示に夢中になっているので、彼は彼の周りの世界に気を取られていません。これは、本や映画に夢中になって外の世界を閉鎖するようなものです。

   調査結果

   • いくつかの研究は、催眠が他の行動修正技術と組み合わされると、人々が体重を減らすのに役立つことを示しているようです。

     Journal of Clinical Psychologyに掲載された1985年の研究によると、研究者D.N. Bolocofsky、D。Spinler、L。Couthard-Morrisは、催眠を使用することで減量量が増加することを発見しました。彼らの行動体制へ。」

     Journal of Consulting and Clinical Psychologyに掲載されたI. Kirschによる1996年の研究では、6つの研究のメタ分析に基づいて、催眠術なしの6ポンドと11.83ポンドの催眠術を伴う11.83ポンドの体重減少が指摘されました。

     イギリスのオックスフォードにあるチャーチル病院での1998年の研究では、「催眠療法を支持する統計的に有意な結果が得られました。しかし、その利点は小さく臨床的に重要ではありませんでした。」

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     これらのすべての研究は、催眠術の重量管理プログラム（食事、運動、ストレス管理プログラムなど）を比較しました。

   催眠療法士の選択

   • 催眠療法士と催眠療法プログラムはさまざまです。彼らが働いた催眠療法士について友人や家族に尋ねてください。催眠療法士を選ぶときは、彼女と会って、あなたが彼女と良い関係を持っていることを確認してください。信頼は催眠療法の基盤であり、彼女の提案が機能するために必要です。

     催眠術師と催眠療法士の違いに注意してください。催眠術師とは、人を催眠術に誘導し、自分の幸福を改善するために前向きな提案をする人です。催眠療法士はまた、肯定的な提案を提供しますが、カウンセリングやその他の治療法も実行する場合があります。米国臨床催眠協会と国立認定臨床催眠療法士は、催眠療法を提供する医療専門家に認定を提供する組織の1つです。

     催眠療法士の国家認証はありませんが、多くの州はそれらの認可を要求しています。 National Guild of Hypnotistsは、100時間の催眠療法トレーニングを完了すると、催眠療法士（つまり、少なくとも健康科学の修士号を取得していない人）を敷設するための認定を提供します。

   自己催眠製品

   • 多くの製品は、自己催眠技術を教えることができます。本、オーディオ、ビデオ形式で利用できます。 ほとんどの場合、これらの製品はあなたをリラックスした状態に導き、減量について肯定的な提案を提供します。これらの手法は、効果的であるために一貫して使用する必要があります。自己催眠の本は、催眠療法が訪れるよりも便利で安価かもしれません。ただし、提供される提案は、特定のニーズに合わせてパーソナライズされていません。

     催眠製品を購入する前に、レビューを読んで、それぞれに何が含まれているか、他のユーザーが成功したかどうかを正確に調べてください。著者またはプレゼンターの資格情報を見つけてください。価格は必ずしも品質の兆候ではありません。購入前にメーカーの払い戻しポリシーをご覧ください。

   考慮事項

   • 体重を減らすことは決して簡単ではありません。催眠は努力を容易にするかもしれませんが、あなたはまだあなたの習慣と行動を長期間にわたって変える必要があります。催眠症があなたに食べる量が少なく運動するように導くと思うなら、それを試してみてください。