ココナッツオイルと減量

今日、減量のための非常に多くの治療法が宣伝されているため、どの主張が真実であり、どのクレームが詐欺であるかを知ることは困難です。 ココナッツオイルは、数年間、研究と学術文献の対象となっている製品の1つです。減量を含め、消費者に多くの健康上の利点を提供します。

1. ココナッツ脂肪のスキニー

   • ココナッツオイルは他のオイルよりも脂肪が少なく、実際にはより良い健康を促進します。ココナッツオイルには他のオイルよりもカロリーが少なくなります。体によって異なる方法で処理されるため、脂肪よりも炭水化物のようなものです。

   脂肪酸

   • ココナッツオイルは、75％のカプリル酸と25％のカプリック酸で構成されています。つまり、ココナッツオイルは、他のオイルのグラムあたり9カロリーではなく、1グラムあたり6.8カロリーしかありません。平易な英語では、料理にココナッツオイルのみを使用する場合、カロリー摂取量を減らすことを意味します。

   糖尿病の安全

   • ココナッツオイルは炭水化物によく似ていますが、血液に異なる影響を与えます。血糖値は上昇しません。ボディは、ココナッツオイルをすぐにエネルギーに変えます。体重減少に最適です。なぜなら、それは脂肪に変わることができる体に保存されていないからです。しかし、それは、ココナッツオイルの過剰な豊富さが最終的に脂肪に変わらないという意味ではありません。適度に使用する必要があります。

   代謝ブースター

   • ココナッツオイルは、ココナッツオイルの中鎖脂肪酸が体内に簡単に吸収され、エネルギー源として急速に燃焼するため、代謝率を高めます。それは代謝活動を増加させます。 Bruce Fife、C.N.、n.d.によると、ココナッツオイルは消費後すぐに代謝率を増加させるだけでなく、食事後少なくとも24時間は上昇したままであることが研究が示しています。

   McGill University Study

   • カナダのマギル大学の研究者は、人の毎日の食事のすべてのオイルが大豆オイル、キャノーラオイル、サフラワーオイル、ココナッツオイルなどのオイルに置き換えられた場合、食事を変えることなく1年で最大36ポンドを失う可能性があることを発見しました。健康的な食品を食べ過ぎても体重増加を引き起こす可能性があることを覚えておくことが重要です。ココナッツオイルで体重を減らすことは、健康的な食事とペアになることで達成する必要があります。

   甲状腺機能

   • 洗練された植物油は、甲状腺機能を抑制することで体重増加を引き起こす可能性があります。甲状腺は、代謝機能の原因となる腺です。レイ・ピート博士によると、「不飽和油は甲状腺ホルモン分泌、循環の動き、およびホルモンに対する組織の反応をブロックします。」 ラードは甲状腺機能を抑制しないため、実際には不飽和オイルを食べるよりもラードを食べる方が良いでしょう。

     ココナッツオイルは不飽和オイルではないため、甲状腺機能に悪影響はありません。それは他のオイルよりも良い選択であり、もちろん、ラードよりもはるかに良い選択です（加工されたラードは水素化されているため、トランス脂肪が含まれています）。ココナッツオイルを食べると、甲状腺が正常に機能するのに役立ち、人々が体重増加を避けるのに役立ちます。