腹部脂肪を失うときに避けるべき食品

腹脂肪を減らすことは、脂肪を減らすためにカロリー摂取量を減らすことです。スポット減少は不可能なので、腹部でのみ脂肪を失うことはできません。

1. 重要性

   • アメリカ癌協会によると、過剰な腹脂肪は女性の乳がんを発症する可能性を高めます。過剰な体重は心臓病、脳卒中、2型糖尿病、いくつかの種類の癌のリスクが高いため、腹部を見る必要があります。

   液体カロリー

   • 脂肪を失うときは、カロリーの摂取量に注意してください。ソーダ、フルーツジュース、アルコールなどのカロリーを含む飲料は、数百カロリーを気付かずに簡単に減らすことができるため、制限する必要があります。

   ジャンクフード

   • 脂肪を減らすためにカロリーを減らすときは、ファーストフードやお菓子を避けてください。これらの食品はカロリーが多く、栄養価はほとんどありません。健康的な選択により、脂肪を失っている間は貪欲ではなく満腹感を感じることができるように、より多くの食べ物を食べることができます。

   乳糖

   • 多くの人々は、乳製品に含まれる乳糖に対する不寛容を持っています。乳製品を楽しんでいて、それを消費した後に気分が悪い人でさえ、軽微な腹部膨満感や水分保持を経験するかもしれません。

   ナトリウム

   • ナトリウムを消費しすぎると、人が水を保持します。平らな胃を達成しようとするとき、ナトリウムは避ける必要があります。