Tween Girlsの体重を減らす方法

太りすぎの少女であることは、美しさのアイデアが一般的にスティックの薄いモデルである社会では困難です。これらの画像は、生きるのが難しく、トゥイーンの女の子は、この美しさのアイデアを販売する広告に簡単に影響を受ける傾向があります。通常、トゥイーンが食事をするのに最適なことではありませんが、少女が太りすぎなら、それは彼女の健康に有害である可能性があります。この記事では、安全だが効果的な減量プログラムについて説明します。

手順

1. • 1

     家からすべてのジャンクフードを取り除いて、誘惑をより簡単に避けることができるようにします。リンゴ、バナナ、ブドウなどの甘い果物をストックアップしてください。これらは健康で、健康な成長に必要なビタミンとミネラルでいっぱいです。

   • 2

     良いマルチビタミンを服用してください。成長する子供のホルモン変動は、コルチゾールや他のホルモンの過剰生産につながることがあり、体重減少につながる可能性があります。ビタミン、特にビタミンBを摂取することにより、体はバランスを保ちます。

   • 3

     エクササイズプログラムを開始します。外に出て、散歩や走りに行きます。友達と遊ぶか、ソフトボールやバスケットボールなどのチームに参加してください。可能であれば、ダンスクラスにサインアップするか、友達と一緒に夜を踊りましょう。体重を成功させるために運動を楽しくしてください。

   • 4

     水を飲む。水はあなたを満腹に感じさせ、あなたの体が最適な効率を維持するようにあなたに水分を和らげます。あなたの代謝は、十分な液体を得た場合にのみ最適なレベルで動作します。

   • 5

     毎日朝食を食べて、代謝をジャンプしてください。ビタミンで詰め込まれた果物を補充した高タンパクと低炭水化物の食事を必ず持ってください。さらに、午後の早い時間に小さな夕食を食べてください。夕食は午後5時までになるはずです。あなたの体にそれらの余分なカロリーを燃やすのに十分な時間を与えるために。昼食時に最大の食事を食べてください。上記の情報を使用して、Tween Girlsは簡単に体重を減らし、良い食事や運動習慣を維持することでそれを維持できるはずです。