未熟なパイナップルで体重を減らすにはどうすればよいですか？

パイナップルは、繊維、ビタミンC、酵素ブロメランを備えた健康的でおいしいスナックを提供します。ブロメランは、タンパク質の消化を助け、腹部の膨満感やその他の消化器系の問題を制限します。パイナップルのような消化酵素は、体重を減らして健康を改善するのに役立ちます。パイナップルはすべての魔法の治療法ではなく、カロリー摂取量を減らして運動量を増やすことを除いて、減量を保証するものは何もないことに留意してください。

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必要なもの

• パイナップル
• ナイフ
• tupperware
• 冷蔵庫

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手順

1. 毎日パイナップルを追加します

   • 1

     パイナップルを小さなセクションまたはキューブに切ります。未使用のパイナップルは、ビタミン含有量を保存するために、冷蔵庫の密閉容器に保管してください。パイナップルはしばしば48時間以内に悪化するので、すぐにパイナップルを食べてください。

   • 2

     朝食、昼食、夕食後、1/2カップからパイナップルキューブ1カップを消費します。これはあなたの消化を補い、あなたが食事で過食をしたり、デザートに手を伸ばさないようにするのに役立つはずです。

   • 3

     あなたが甘いおやつを切望するときはいつでもパイナップルを食べてください。パイナップルのカロリーは低いため、これによりすべてのカロリー摂取量を減らし、ビタミンの摂取量を増やします。ほとんどの人は、その「酸性含有量が多いため、パイナップルを食べることはありません。

   フルーツファストで開始

   • 4

     パイナップルやその他の果物の豊富なセレクションから朝を始めましょう。必ず大量の水を飲んでください。

   • 5

     パイナップルと他のお気に入りの果物を食べて、おやつ、昼食、夕食を食べましょう。また、水、フルーツジュース、無糖茶やコーヒーを飲むこともできます。

   • 6

     数日間速く果物を続けてください。断食は、あなたの減量を開始し、消化器系を一掃するのに役立ちます。果物の高い酸含有量は、膨満感や便秘などの問題を解消するはずです。システムのバランスを保つために、バナナなどの酸性含有量が少ない果物を含めてください。

   • 7

     数日間にわたって他の食べ物を食べることへの移行。ある日、全粒穀物とスープを追加します。翌日、調理済み野菜とマメ科植物を追加します。動物性タンパク質、ナッツ、そしてより重い食べ物を最後に追加します。