バナナダイエットで体重を減らす方法

バナナや他の新鮮な果物が好きですか？ バナナダイエットは、他の多くのタイプの食事よりもはるかに制限が少ないだけでなく、効果的であることで非常に人気のある日本からの食事です。 モーニングバナナダイエットとしても知られるバナナダイエットは非常に人気があり、安全であるため、どこにも行く可能性がない流行の食事です。

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必要なもの

• bananas
• 合理的なサイズの通常の食事

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手順

1. • 1

     食事計画を準備します。 バナナダイエットは、その実行において非常に簡単です。バナナと水、またはいくつかのバナナの朝食を常に食べてください。 あなたがいっぱいになるまで食べますが、自分自身を詰めたり、詰めたりしないでください。 凍結していない、調理されていないバナナのみを生で食べます。

   • 2

     昼食前に少し空腹の場合は、ご飯のボール、オートミールのボウル、フルーツバーのような小さな健康的なスナックを食べてください。

   • 3

     普通に食事を食べる。 完全に健康的に食べるために邪魔にならないようにする必要はありませんが、すべての食事が4つのプレートである場合は、ビュッフェを食べることができれば、奇跡を期待しないでください。 朝のバナナダイエットの場合、あなたは70％満杯になるまで食べることを練習したいと思うでしょう - 満足しているが、完全に満たされておらず、間違いなく詰め込まれていません。 デザートはありません、そして最新の午後8時までに夕食を食べますが、午後6時が望ましいです。

   • 4

     主に水を飲みます。 バナナダイエットは、大量ではなく、一口で水を飲むと言っています。 それを使って食べ物を洗い流さないでください。 午後に甘いものが必要な場合は、お腹が空いていない場合は食べないでください。

   • 5

     バナナダイエットの大部分は、ゆっくりと食べて食べ物の味に感謝することです。

   • 6

     常に真夜中の前に寝て、一晩休んでください。 このスケジュールを毎日繰り返して、ポンドが溶け始めるのを見て、新しいバナナダイエットでスリムになり始めます！