1日で消費したカロリーを計算する方法

必要なもの

• 体重計
• 紙と鉛筆
• 電卓（任意）

計算手順

1. 体重を測ります。体重がポンド表記の場合は、2.2で割ってキログラムに換算します。

2. キログラム数に 9.99 を掛けます。その結果を書き留めておきます。

3. 身長をセンチメートルに換算します。まずフィートを12で掛けてインチにし、残りのインチを足します。その合計インチに 2.54 を掛けてセンチメートルにします。

4. センチメートル数に 6.25 を掛け、結果を書き留めます。

5. 4.92 に年齢（歳）を掛け、結果を書き留めます。

6. 「キログラム × 9.99」の結果と「センチメートル × 6.25」の結果を足し、そこから「年齢 × 4.92」の結果を引きます。

7. 男性は上記の数値に 5 を足し、女性は 161 を引きます。得られた数値が、1日に消費する推定カロリーです。