1日で燃焼したカロリーを計算する方法

カロリーの燃焼は、あらゆるダイエット計画の主な目的です。体脂肪は、人が消費する過剰なカロリーで構成されています。体脂肪を減らすために、人は毎日消費するカロリーの数と、日々の活動によってこれらのカロリーの数を燃やしていることを知る必要があります。 1日で燃焼するカロリーの数を計算した後、ダイエット者は過剰なカロリーを排除し、より多くのカロリーを燃やすために活動を増やすことができます。 1日で燃焼するカロリーの数を計算するための簡単な式があります。

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必要なもの

• 計量スケール
• 紙と鉛筆
• 電卓（オプション）

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手順

1. • 1

     自分の体重。体重がポンドである場合は、ポンド数を2.2で割ってキログラムに変換します。

   • 2

     キログラム数に9.99を掛けます。この合計を書き留めて後で使用します。

   • 3

     最初に身長をインチに変換することにより、高さをセンチメートルに変換します。フィート数を12だけ分割します。残りのインチをこの合計に追加します。次に、インチの総数に2.54を掛けます。

   • 4

     センチメートル数に6.25を掛けます。この合計を書き留めて後で使用します。

   • 5

     4.92の数に年齢（年）を掛けます。この合計を書き留めて後で使用します。

   • 6

     キログラムの合計を1センチメートルの合計に追加します。この数値の年齢式からの合計を減算します。

   • 7

     あなたが男性の場合、この数に5を追加します。あなたが女性の場合、この数から161を減算します。残りの数は、あなたが一日で燃えるカロリーのおおよその数です。