新入生を失う方法15

新入生の年は終わり、決勝戦が終わりました、そして突然、ストレスが過去1年間に犠牲になったことが明らかになりました。新入生15は非常に一般的です。ストレス、食品の選択の自由、および利用可能なすべての不健康な食品はすべて、体重増加につながります。

手順

1. • 1

     あなたが食べるものを見てください。ファーストフードレストランで食べても、健康的な食べ物を選んでください。低脂肪のドレッシング、果物、野菜、グリル食品を備えたサラダ - 新入生を失うのに役立ついくつかのオプションがあります15。

   • 2

     飲み物を混ぜてください。大学はほとんど常にアルコールを飲むことを意味します。ビールには多数のカロリーが含まれており、すぐに加算されます！ミックスドリンク、ワインクーラー、そしてまっすぐなアルコールだけではないほとんどすべてのものをしてください。飲酒は抑制も低下します。これは、不健康な食べ過ぎや食べることを意味します。ダブルワミー！そのように余分なポンドを失うことはありません。

   • 3

     エクササイズ！有酸素運動、キックボクシング、ウォーターエアロビクスなど、面白いものを選択してください。グループと一緒に運動することは、人々が一般的な減量の目標を達成するために参加するにつれて、モチベーションを高く保ち、友情を築きます。

   • 4

     機能する健康的なダイエット計画を見つけてください。低カロリーダイエットとウェイトウォッチャーは、新入生15を失うのに役立つ良い例です。時間の経過とともに固執する計画を選択してください。体重が減った後に落ちる流行の計画を選択した場合、あなたは体重を取り戻す可能性があります！

   • 5

     友人や家族から助けを求めます。夕食に招待された場合は、健康的なオプションを提供するように依頼してください。または、健康的な食べ物を持ち込んで共有できるかどうかを尋ねてください。

   • 6

     我慢して。健康な減量は、最初の数週間後に週に1〜2ポンドを超えてはなりません。