Weight Watchersのポイント計算式とは？

仕組みは？

Weight Watchersでは、参加者にポイント予算が与えられます。食べ物ごとにポイントが設定されており、その予算内で食事を選びます。

食べられるものは？

参加者は好きなものを食べられますが、ポイントシステムを通じて適切な量を管理します。

何が計算されるのか？

食品のカロリー、脂肪量、食物繊維量を基にポイントが算出されます。

計算式

ポイント＝（カロリー÷50）＋（脂肪量÷12）－（食物繊維÷5）。食物繊維は4gを上限として計算します。

ポイント計算機

Weight Watchersの公式サイトで会員向けにポイント計算ツールが提供されています。