不安のための専門的な助け

不安治療は、人が経験している不安の種類によって異なる場合があります。不安のための専門家の助けのための複数のオプションが利用可能です。医師または免許を持つメンタルヘルスの専門家は、どのオプションが自分に最適かを選択するのに役立ちます。

1. 薬物

   • 抗うつ薬、ベンゾジアゼピン、ベータ遮断薬、Buspar（独自の薬物クラスにある）など、複数の薬物療法オプションがあります。

   認知行動療法

   • 認知行動療法は、逆生産的な思考をより建設的な考えに置き換えることを学ぶことにより、誇張されたまたは恐ろしい思考を置き換えるのに役立ちます。

   リラクゼーショントレーニング

   • メンタルヘルスの専門家は、腹部呼吸や進行性の筋肉の弛緩など、自宅で毎日使用するなどのリラクゼーションの形態を教えています。リラクゼーションは、全体的な幸福感を提供するのに役立ちます。

   暴露と反応予防

   • 露出と反応防止（ERP）は、最初に人を恐れられた状況にゆっくりとゆっくりとさらす手法です。人を恐れられたアイテムや状況にさらすと、最終的には不安な反応が減少します。

   グループ療法

   • グループ療法は、自分が一人ではないことを確認させ、仲間からサポートを受けていることを人に見させるのに役立ちます。グループ療法は、アゴラフォビアに苦しむ患者にしばしば示されます。

   催眠療法

   • 催眠療法は、人に提案に反応するままにし、知覚と記憶の変化を可能にする催眠状態を使用します。