共依存の要因

共依存とは、周囲の人々の生活に過度に介入したり、コントロールしようとしたりする状態です。共依存者は自分の時間やリソースを不公平に相手に捧げ、相手が自分で決断できるようにさせません。その結果、周囲の人も自分もともに低下します。

動機

多くの人は他者への親切を楽しみますが、共依存者はそれをコントロールに近いほど過剰に行います。行動そのものよりも「相手に好かれたい」という潜在的な動機が重要です。単に親切な人は自分のために親切をしますが、共依存者は相手の評価を得るために親切をします。

過剰さ

親切と過剰な介入は別です。共依存者は「助ける」ことを極端に行い、相手が「やめてほしい」と訴えるほどになると、自己満足が目的になっている可能性があります。これが共依存の重要なサインです。

関係における役割

恋愛、友情、家族関係すべてにおいて感情的なバランスが取れているべきです。自分が常に「頼りになる岩」のように振る舞い、周囲が常に支援や優しさを求めてくる場合、共依存の傾向があります。時々頼られるのは問題ありませんが、常に頼られるのは問題です。

助長（エネーブリング）

共依存者は「必要とされる」ことが自己価値と結びつきます。そのため、相手が自立できないように負の状況を維持しがちです。常に相手の問題を聞き、支援し続けるが、相手が自立できるような根本的な解決を避けているなら、共依存の可能性があります。親切な人は相手を助けますが、共依存者は相手を下げることで自分を助けているのです。