毎日物事を覚える方法

多くの人は、時間があまりにも伸びていると感じています。仕事やその他の日常活動のために、1日を通してしなければならないことすべてを覚えておくのが難しくなる可能性があります。しかし、より良い組織と記憶を確保するためにできることがあります。たとえば、翌日にするために必要なことすべてを覚えておく可能性が高くなるように、前夜にあなたの考えを整理してみてください。また、スケジュールが事前に編成されている場合、アクティビティを覚えるのも簡単です。物事の上にとどまり、組織化されることは、ある程度の計画と先見の明で達成できます。

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必要なもの

• to-do list
• スティッキーノート
• planner

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手順

1. • 1

     To Doリストを作成します。毎日のTo Doリストを作成することで、達成するはずのすべてを覚えている可能性が高くなります。あなたが準備をするために急いでいる間ではなく、事前にto-doリストを作る。タスクを達成したい順序でランク付けします。通常、最も重要なタスクが最初に来るはずです。 To Doリストを作成するとき、リストされているタスクを達成したい時間を含めるのにも役立ちます。

   • 2

     自分のためのリマインダーを投稿してください。あなたが見える運命にあることをどこにでも自分にメモを残してください。オフィス、バスルームの鏡、車のハンドルにも、机に粘着性のメモを残してください。リマインダーはあなたの記憶をジョギングするのに役立ち、あなたがそれらを離れる場所が多いほど、あなたが彼らに出くわす可能性が高くなります。近づいている重要なイベントがある場合、コンピューターまたは携帯電話を設定して警告します。重要なイベントの前に1日かそこらのリマインダーアラームを設定し、イベント当日のために別のアラームを設定します。

   • 3

     プランナーを購入します。プランナーを車、財布、ブリーフケース、または最も頻繁に到達できると思われるところならどこでも保管してください。あなたが毎日世話をするために必要なすべての義務を書き留めてください。これは、あなたがどこにいる必要があるかを思い出すのに役立ちます。また、特定の日または週にあまりにも多くの義務を予約しないようにするのに役立ちます。プランナーは、スケジュールの制御を維持し、最も重要なことを忘れないようにするのに役立つ必要があります。大きなプランナーを持ち歩くことを心配している場合は、ポケットプランナーを購入してください。

   • 4

     十分な睡眠をとる。睡眠不足は、記憶を含むあらゆる種類の身体機能を妨げる可能性があります。 1泊約8時間眠ってみてください。質の高い睡眠も取得していることを確認してください。就寝前の数時間前にカフェインやアルコールを飲むことを控えてください。毎晩同時に寝ます。これにより、体が睡眠スケジュールになり、休息を最大限に活用できます。数日間の適切な睡眠の後、あなたの記憶は改善し始めます。