否定的な思考をポジティブに再構成する活動

私たちは皆、私たちが期待したものや望ましいものではない状況に直面しています。これは、とりわけ否定的な考えを持たせる可能性のある1つの状況です。否定的な思考は、あなたの健康だけでなく、あなたの精神にとっても不採算です。それは、あなたの周りの人々に影響を与えるだけでなく、ストレスや病気につながる可能性のある一般的な陰鬱と否定的なエネルギーを生み出します。ポジティブな思考を支持して否定的な思考を避けたいという欲求を持つことは、気分を好転させ、より前向きな姿勢をとるための最初のステップです。

1. あなたが感謝しているすべてのものを書き留めてください

   • あなたの視点が変化し始めた、またはあなたが感謝するべきであるか、またはそうあるべきであるべきであるか、またはそうであるべきであるべきであるかどうか。おなじみのフレーズで述べたように、「私は靴がなかったので、足のない男に会うまで泣いた」と述べています。ある地域で奪われていると感じるかもしれませんが、別の地域では大きな利点があります。すべてをリストしようとすると、単にできません。 あなたが悪い季節にいるとき、季節が来て季節が来ることを覚えておいてください。あなたの人生の楽しい時間を思い出して、この現在の荒れた場所を過ぎて先を考えてください。

   間違いを機会に変換します

   • トーストを燃やす場合は、クラウトンを作ります。キャラメルが長すぎた場合は、代わりにタフィーを作ってください。回収できないアイテムでさえ、学習体験と見なすことができます。あなたの過去の間違いが将来の成功に変わることを許可することができます。間違いがどのように発生したかを評価することは、次回と同じ状況を処理する方法を変えるのに役立ちます。

   あなたが植えられている場所に咲きます

   • あなたの職業が何であれ、最善を尽くしてください。あなたは仕事をうまく完了することに喜びを感じることができます。また、誰があなたの状況を高める力や影響力を持っているかを誰が探しているのか決してわかりません。仕事中に音楽を演奏、歌、聴くのに退屈な雑用がある場合。これは、作業と時間が簡単に進むのに役立ちます。笑顔などの簡単な行為はあなたの見通しを明るくすることができます。