完璧主義者になる方法

完璧主義は、間違いを犯したり、目標を達成できないときに人を動揺させる心の状態です。完璧主義は、完璧主義者とそれらを扱っている人の両方にストレスの多い環境を作り出します。ここにあなたが完璧主義者であることの兆候がいくつかあります。

手順

1. • 1

     あなたが設定した目標を得ることが不可能であることを認識し、あなたが失敗した信念につながります。これは、達成できる高い目標を設定する人とは異なります。

   • 2

     あなた自身とあなたの家族を含む他の人によって犯されたすべての小さな間違いに注意してください。前向きに前進するのではなく、これらの間違いに焦点を合わせてください。

   • 3

     あなたがあなたがしようとしたことを決して達成しないこと、そしてあなたが簡単なタスクに取り組み、あなたが困難だと思うことをすることを先延ばしにすることを恐れていることを観察してください。

   • 4

     乗り越えられない使命に到達することができないので、あなたは決して幸せではないことを理解してください。成功しているが完璧主義者ではない人は、たとえ彼らがそれに到達できなくても、夢の追求を楽しむでしょう。

   • 5

     あなたがいつも落ち込んでいる理由を分析しますが、完璧主義者ではない他の人がとても幸せそうに見えます。

   • 6

     自分自身を平均として識別することができて幸せになれば自分自身に尋ねてください。

   • 7

     あなたがあなたの周りの人々があなたが犯しているすべての間違いに気づき、あなたに批判的であると信じているかどうかの質問。

   • 8

     意見の相違に勝つようにしてください。

   • 9

     他の人と比較すると、あなたが劣っていると見なされることを確認してください。

   • 10

     あなたがより良い仕事をすると信じているので、他の人があなたを助けることを許すのではなく、自分で物事をしてください。

   • 11

     何も間違っているとは思わないので、セラピストから助けを得ることを拒否します。