集中する自然な方法

多くの人々は、覚醒剤を飲むことで精神的な焦点と集中を強化しようとしますが、いくつかの自然な方法は精神的な敏ility性を改善することができます。運動を通して強さを構築するのと同じように、一貫した焦点を獲得するには、これらの方法の連続した繰り返しが必要です。これらの自然なエクササイズは、タスクのタイムリーで効率的な完了に大いに役立ち、全体的な焦点が強化されます。

1. 優先順位付け

   • 「散布範囲」のアプローチは、多くのタスクを効果的に整理して、必要なものの順序を決定することができない結果です。請求書の支払いからクライアント会議の手配、昼食のために乳製品を食べることを思い出すことまで、多数のタスクは圧倒的です。タスクの優先順位付け-1。クライアント会議の設定。 2。請求書を支払います。 3.昼食のために乳製品を食べる - 圧力を根絶し、心が圧倒されることではなく、タスクに集中できるようにします。

   呼吸

   • 呼吸は深く、一種のメンタルサーキットブレーカーとして機能します。床に平らに横たわって、胃の上に本を置き、目に見えて深呼吸で本をゆっくりと高めることを試みることで、あなたは心と体を一緒に働かせ、焦点を高めます。一日を通して定期的に深く呼吸すると、それに応じて心への圧力を軽減し、焦点を合わせるようにクリアします。

   時間管理

   • 最終的には、タスクを完了するのにかかる時間を推定し、スケジュールを作成して、特定の時間枠内ですべてのタスクを完了できるように焦点を当てます。事前にスケジュールされたフレームワークを冷静に進めることができることにより、心は各タスクに完全に集中し、効率的な方法でそれを完了し、次のタスクに進むことができます。