Krillオイルで過剰摂取の危険はありますか？

Krillオイルは、人々がその栄養上の利点をより意識するようになるにつれて、より人気が高まっています。 Krillオイルには、必須のオメガ3脂肪酸、またはEFAが含まれています。多くの人々は食事に十分なEFAを得ることができず、心臓の健康状態が悪くなります。 Krill Oilの利点、副作用の可能性、過剰摂取のリスクについて詳しく発見してください。

1. Krill Oilとは？

   • Krillオイルは、純粋でオーガニックのKrillから来ています。クリルは甲殻類であり、一般に1〜6 cmの長さで、オイル用に処理できます。

   利点

   • Krillオイルにはオメガ3 EFAが豊富で、循環系と神経系の両方の適切な機能に重要です。オメガ3脂肪酸には、エイコサペンタエン酸（EPA）およびドコサヘキサエン酸（DHA）が含まれます。アメリカ心臓協会（AHA）は、適切な食事を得るために週に2回魚を食べることをお勧めします。

   なぜKrill Oil？

   • 1週間に魚を2サービングしない限り、食事中にオメガ3脂肪酸を十分に摂取していません。 Krill Oil Supplementsの救済この状況。 Krillオイルには、有害なフリーラジカルを中和する抗酸化物質も含まれており、魚油の後味が悪いことはありません。

   投与量

   • 冠動脈性心臓病と診断されておらず、週に2回魚を食べる場合は、補給は必要ありません。それ以外の場合、AHAは1日あたりEPAとDHAを組み合わせた1 gを推奨します。

   副作用

   • 一般的な副作用は軽度であり、下痢と消化不良が含まれます。貝類のアレルギーがある場合、または血液シンナーを服用している場合は、Krillオイルを使用しないでください。

   過剰摂取

   • 毒性レベルのクリルオイルを摂取することは困難です。ほとんどのKrillオイルサプリメントには、約75 mgのEPAとDHAを含む約500 mgのKrillオイルが1食当たり含まれています。過剰なオメガ3脂肪酸は体内に簡単に吸収されるため、過剰摂取の本当の危険はありません。