アトキンスダイエットファーストフードオプション

アトキンスダイエットにこだわることは、外出中に食事を食べることを余儀なくされることは言うまでもなく、自分のキッチンでは十分に困難です。レストラン、特にファーストフードレストランは、無数の満足のいく、最終的には不健康な食事の選択であなたを誘惑することで有名です。幸いなことに、外食とアトキンスは完全に互換性がありません。あなたの側にいくつかの作業があれば、あなたはまだ外出先で食事を楽しむことができます。

1. グリルチキン

   • ほとんどのファーストフードの場所はグリルチキンサンドイッチを提供しています。アトキンスダイエットをしている人にとっては、この選択は、グリルチキンがおそらくメニューで最も健康的なものであるため、あなたの第1位の「頼りになる」食べ物でなければなりません。唯一の本当の警告は、炭水化物を低く抑えるには、パンなしで食事を食べなければならないので、窓にプラスチックのナイフとフォークを尋ねることを忘れないでください。

   ハンバーガー

   • グリルチキンを食べるのにうんざりしている場合は、しばらくするとハンバーガーを食べることに頼ることができます。一部のファーストフードチェーン（バーガーキングのような）は、現在、すべての主要なハンバーガーに「バンレス」低炭水化物オプションを提供しています。しかし、「Bunless」が選択肢ではない場合でも、窓にナイフとフォークを手に入れて、魅力的な炭水化物を自分で処分してください。ファーストフードハンバーガーを取得する唯一の本当の問題は、脂肪脂肪含有量が脂っこい牛肉を使用するためにしばしば高いことです。そのため、コレステロールに関心がある場合は留意してください。

   サラダ

   • 現在、多くのファーストフードの場所がプレミアムサラダを提供しています。現在のアトキンスの段階に応じて、トマトやチーズを捨てる必要があるかもしれませんが、全体的にこれらはかなり「アトキンスに優しい」アイテムです。サラダドレッシングはここであなたの第一の敵ですので、誘惑を避け、サラダのドレッシングを食べて食事をできるだけ準拠させます。

   ラップ

   • 特定のサンドイッチチェーン（Quiznosなど）は、低炭水化物サンドイッチと「ラップ」も提供しています。これらは確かに2、3、または4つのアトキンス計画の3つのフェーズに収まりますが、フェーズ1の間には、一見10ネットグラムの炭水化物を備えたこれらの一見無知なサンドイッチの1つを消費すると、毎日の炭水化物の半分を1打点で回避することができます。そして、あなたが毎日の炭水化物を20歳未満に保つのに苦労しているなら、その日の半分の食事をその半分に余裕を持って食べることがどれほど難しいか想像してみてください。したがって、アトキンス計画の誘導段階にある場合は、「低炭水化物」ラップを注文する前によく考えてください。

   考慮事項

   • アトキンスのような低炭水化物計画で外食することは、多くの場合、実現可能性のテストよりも意志力のテストです。あなたが犠牲を払うことをいとわないなら、あなたの低炭水化物の目標に合うことができるメニューにはほとんど常に何かがあります。不注意な失敗のリスクを減らすために、常に何か新しいものを注文する前に栄養ガイドを常に確認し、常にあなたの食事をだまして誘惑する可能性のあるものを拒否してください。したがって、可能な限り、フライドポテト、パン、そして精神的に瀬戸際を押し上げることができるものにはノーと言います。