食事を食べた後、疲れを引き起こすものは何ですか？

消化は、胃と消化管への追加の血液供給を必要とするプロセスです。つまり、脳に利用可能な血液供給が少ないことを意味します。したがって、食事を食べてから1時間ほど疲れていると感じるのは普通ですが、食べた後の極度の疲れは、診断されていない健康問題によって引き起こされる可能性があります。食事後に疲労を引き起こす可能性のある健康上の問題がいくつかあり、それは医師の診察を必要とする可能性があります。

1. セリアック病

   • セリアック病は、グルテンの消化に関連する免疫系の誤動作であり、グルテンを食べた後に免疫系が胃の内側を攻撃します。診断されていないセリアック病は生命を脅かす可能性があるため、グルテンを食べた後に症状がある場合は医師の診察を受けることが重要です。セリアック病を治療する最良の方法は、食事からグルテンを排除することです。パンやクッキーを作るためのグルテンフリーの小麦粉やシリアルなど、多くのグルテンフリー製品が販売されています。多くの加工食品にはグルテンが含まれているため、製品を購入する前に製品のラベルをチェックすることに注意する必要があります。

   糖尿病

   • 食べた後の無気力と疲労は糖尿病の一般的な症状であり、薬用糖尿病患者でさえ、薬のレベルが正しくない場合、食べた後に疲労感に苦しむ可能性があります。糖尿病患者は、高血球レベルが炭水化物を食べ、食べた後に疲労感とエネルギー不足を引き起こすことに起因するため、彼らが食べるものを視聴する必要があります。少量の食事を消費し、より頻繁に食べることはこの症状を頻繁に修正することがよくありますが、医師が定期的にチェックする必要があります。厳格な糖尿病の食事に続くことも重要であり、低炭水化物食品、赤身の肉、低脂肪または非脂肪乳製品を選択し、食事にたくさんの新鮮な果物と低い澱粉野菜を含めます。しばしば隠された砂糖を含む加工食品を避けるようにしてください。

   ファーストフード

   • ファーストフードは、アレルギーや健康障害のない健康な人でも食べた後、疲労を引き起こす可能性があります。これは、ファーストフードには洗練された砂糖と小麦粉、飽和脂肪が頻繁に含まれているためです。飽和脂肪は、体が処理するのが困難であり、消化するために大量の血液と酸素が必要です。これは、胃が飽和脂肪を処理している間に体の残りの部分が血液と酸素を奪われているため、多くの人々に疲労を引き起こします。精製糖は、多くのファーストフードを食べた後、血流で高レベルでも見られます。

   膨満感を引き起こす食物

   • 食べた後の膨満感は、しばしば筋肉の疲れや脱力感を引き起こす可能性があります。膨満感は、カンジダ、腸の成長、腸内寄生虫、クローン病、潰瘍性大腸炎、および他の多くの一般的な食物アレルギーによって引き起こされる可能性があります。一般的に膨満感を引き起こす食品には、ラフィノース、キャベツ、豆、芽キャベツに含まれる砂糖が含まれます。しかし、調理はラフィノースの膨満感を減らします。また、小麦とグルテンにアレルギーがある場合、小麦は膨満感も発生します。マメ科植物は、デンプンとタンパク質の組み合わせであるため、膨満感も発生する可能性があります。