箱の中のジャックで最も健康的なもの

栄養は、健康で長い寿命をリードするための基本です。しかし、あなたが健康を意識しているからといって、ファーストフードを含むお気に入りの食べ物を避けなければならないというわけではありません。ファーストフード業界の著名な人物であるジャック・イン・ザ・ボックスは、カロリー、ナトリウム、脂肪が少ないメニューオプションを提供しています。適切なアントレを選ぶだけの問題です。彼らのメニューには、ヘルシーダイニングの栄養基準を満たす5つの前菜があります。

1. チキンファヒータピタ

   • 全粒穀物のピタで提供されたチキンファヒータピタには、鶏肉、玉ねぎの炒め、レタス、チーズが詰め込まれています。 It contains 320 calories -- 100 calories from fat -- in a 192g serving. 0.5gでトランス脂肪が少なく、5gで飽和脂肪が少ないため、鶏肉のピタの1つの欠点は、1100mgを超えるナトリウム数が高いです。

   チキンテリヤキボウル

   • チキンテリヤキボウルには、580カロリーの1つの食事で479gがあります。これらのカロリーの50は脂肪によるものです。このアントレは脂肪が少なく、脂肪の合計はわずか5 gで、トランス脂肪はありません。チキンテリヤキボウルは、35mgしか含まれていないため、コレステロールを見ている人にも適しています。

   グリルチキンストリップ

   • ソースを浸すことなく、4枚のグリルチキンストリップは、ボックスのジャックのカロリーが最も少ない健康なダイニングメニューで、1サービングあたり180gです。また、総脂肪と炭水化物の量が最小で、それぞれ1食あたり2Gと3Gがあります。グリルチキンストリップには、700mgで最小限のナトリウムも含まれています。

   ハンバーガーデラックス

   • ジャック・イン・ザ・ボックスのシグネチャー・アントレ、ハンバーガー・デラックスは、競合他社よりもカロリーが低く、サービングあたりわずか340カロリーで、そのうち170は脂肪に由来しています。さらに、このハンバーガーは18gで脂肪が少なく、40mgでコレステロール、550mgでナトリウムが低くなっています。チーズがなければ、ハンバーガーデラックスは、食事を台無しにすることなくハンバーガーの渇望を解決するのに適した候補です。

   ステーキテリヤキボウル

   • チキンバリアントと同様に、ステーキテリヤキボウルは、食事を損なわない心のこもった食事です。 479gのサービングサイズのステーキテリヤキボウルには、すべての健康的なダイニングメニューアイテムの中で最高のカロリーカウントが含まれており、1食当たり合計650カロリー、そのうち90は脂肪に由来しています。カロリーは他の料理よりも高いですが、ステーキテリヤキボウルには、トランス脂肪がなく、10gの総脂肪しか含まれていません。