テーマパークで健康的な食事をする方法

疾病管理予防センターによると、米国は過食と不健康な食物に基づいたライフスタイルを促進しています。テーマパークは家族の集まりのための楽しいオプションですが、健康的な食品の選択よりも不健康なオプションがある傾向があります。ただし、テーマパークですぐに食事をしたいのであれば空腹になりません。いくつかの健康的な選択肢があります。

手順

1. • 1

     新鮮な果物を選んでください。テーマパークの探偵ウェブサイトによると、ディズニーランドはテーマパークのさまざまなエリアで利用できるカートから新鮮な果物を販売しています。カリフォルニアのレゴランドには、公園全体の場所に新鮮な果物があります。疑わしい場合は、未処理のフルーツやフルーツサラダを見つける可能性が高いエリアについて、テーマパークアソシエイトに尋ねてください。また、ほとんどの大きなテーマパークで利用できる座り込みレストランで果物を見つけることもできます。

   • 2

     サラダを食べる。多くのテーマパークには、サラダ付きのレストランがあります。たとえば、レゴランドには、ガーデンレストランと呼ばれるグルメレストランがあります。より重くてクリーミーなドレッシングの代わりに、軽いビネグレットドレッシングでサラダを注文します。さまざまな野菜でサラダを注文し、サイドにドレッシングを注文して、自分でサラダに追加できるようにします。大さじ2杯以下のドレッシングを加えます。イリノイ大学スプリングフィールド、ウェブサイトによると、チーズ、ナッツ、種子を振りかけると、健康的な脂肪が追加されます。

   • 3

     冷凍ヨーグルトまたはスムージーを選択してください。暑い日には、アイスクリームではなく冷凍ヨーグルトを選びます。トッピングをスキップします。刻んだクッキーまたはキャンディーを追加すると、ヨーグルトに砂糖とカロリーが追加されます。ブレンドフルーツで作られたスムージーも最適です。

   • 4

     より健康的なサンドイッチを選択します。脂肪の多いハンバーガーを食べる代わりに、野菜や鶏肉やマグロなどの無駄のないタンパク質を詰めたラップを選びます。肉なしでサンドイッチを食べることもできます。肉を除外して野菜を追加するように頼むこともできます。

   • 5

     あなたの部分のサイズを見てください。大きなサンドイッチを半分に切り、残りの半分を友人や家族と共有します。テーマパークの座り込みレストランで食事をするときは、野菜があなたの皿の中で最もスペースを占有することを確認してください。