菜食主義者にとって最高の食事

菜食主義の食事の増加が食料品店に登場しています。かつては、ベジタリアンベイクドビーンオプションが1つのみの店舗の棚で利用できました。この出版の時点で、いくつかの企業はベジタリアンベイクドビーンズを製造しています。ベジタリアンバーガーは、全国の食料品店で広く利用できます。全国のハリスインタラクティブ調査によると、米国の人口の約2.8％、または約570万人の大人は、自分自身を菜食主義者と見なしています。菜食主義者にとって最高の食事は、低コストで見つけやすいです。

1. ダイエットツーゴー

   • ダイエットゴーは、食事ごとに約6ドルの毎日のカスタマイズされたベジタリアンの食事計画を提供します。一部の食事には卵と乳製品が含まれているため、「OVO-LACTO」ベジタリアンミールプランを提供しています。ボルチモア、サンフランシスコ、フィラデルフィア、またはワシントンD.C.メトロエリアに住んでいる場合、200を超える地元の食品ピックアップ場所があります。これらのエリアのいずれかに住んでいない場合、同社は米国大陸でのFedEx配達により1週間分の準備された食事を提供します

   ローフードへの12のステップ

   • ビクトリア・ブテンコの本「ローウフードへの12ステップ：調理済み食品への依存を終わらせる方法」に基づいて、このベジタリアンダイエットには、調理または加工されていない植物ベースの食品が含まれています。この本は、この出版日の時点で$ 16.95の費用がかかり、人々がローフードダイエットに簡単に順応し、この方法で人生を食べる方法を学ぶための情報を提供します。食事には基本的に、野菜、果物、少量のナッツや種子が含まれています。この食事は、適切な睡眠、運動、ストレスの管理の重要性を強調しながら、強迫的な食事を克服するのに役立ちます。この本には、実用的なヒントとレシピが含まれています。

   アン・コリンズダイエット

   • Anne Collinsの本「Veatian Diet for Life」には、1人のサービングまたは家族全員のために設計された120を超える健康的なベジタリアンのメインミールレシピが含まれています。コリンズは、生涯ベジタリアンダイエットを維持したい人のために、このバランスのとれたベジタリアンダイエット計画を作成しました。彼女の本「ベジタリアンダイエットフォーライフ」のほとんどのレシピは、1日あたり約1,250カロリーを提供しています。食事とカロリー摂取量は、ベジタリアンのスナックを追加することで修正されます。また、この食事は、ゆっくりと安定した減量を提供することにより、体重を正常にします。すべての食事、更新、運動アドバイス、コリンのプライベート減量フォーラムへのアクセスは約20ドルで。

   栄養システム

   • すべての栄養系の食事計画と同様に、ベジタリアンダイエットは28日間の完全に構造化された計画で機能し、カロリーを数えるか追跡する必要性を排除します。このプランでは、90を超える事前に充電されたベジタリアン食品が利用可能です。このプランには、28日間のプランナー、日記、オンラインアクセスがトラッカーへのオンラインアクセスが付いており、ベジタリアンの食事プランにとどまるのに役立ちます。これらの食事は、低血糖炭水化物、可溶性繊維、タンパク質で調製され、満足感をより長く感じるのに役立ちます。食事プランに果物や乳製品を追加できます。送料無料は、食事をすぐに置きます。この出版日の時点で、90個のベジタリアンの食事は月額約240ドルです。