人間に対する牛乳の影響の長所と短所は何ですか？

動物牛乳の人間の消費は、有益な脂肪とカルシウムの特性の一般的な慣行ですが、多くの人がそれに抱えている健康上の問題は、あらゆる固有の価値を無効にする可能性があります。植物ベースのミルクは実行可能で健康的な代替品ですが、これらのオプションにも欠点があります。食事の好みは、各個人に最適なものを決定するのに役立ちます。

1. 牛乳

   • アレルギーと喘息は、牛乳を消費する人にとって最大の問題の2つですが、乳製品の消費に関連する他の健康問題の洗濯リストがあります。発疹から骨/関節の問題まで、2007年の「実用的な小児科」の研究によると、牛乳の代替品を選択する傾向は、あらゆる年齢の人々の豊富な文書によってサポートされています。適切な骨の成長とエネルギーの脂肪のためのカルシウムの利点はありますが、多くの赤ちゃんは健康の合併症のために牛乳で繁栄しません。

   ヤギの牛乳

   • ヤギの牛乳は、牛乳で不寛容やアレルギーを経験する人々にとって良い代替品であるという一般的な概念です。しかし、両方の動物には乳糖とアレルギー反応を引き起こす同じタンパク質の多くがあります。十分なB-12、鉄、葉酸が不足しているため、1歳未満の子供には推奨されません。ヤギの牛乳を消費する最も安全な方法は、低温殺菌された形です。

   母乳

   • 理想的には、各種は独自の牛乳を消費する必要がありますが、さまざまな理由により、人間が動物や植物ベースの品種を飲む必要があります。乳児は、代替品の異物のために、母乳以外のものに特に反動することができます。自然資源の防衛評議会によると、母乳育児の利点は、母親と赤ちゃんの両方で十分に文書化されています。

   代替

   • 味は、ある植物ベースの牛乳を別の牛乳から分離する最大のポイントの1つです。幼児用の処方にはお勧めしませんが、ジェシカA.ノブラウチは、各代替品にメリットが組み合わされている「搾乳」の「搾乳」のメモ：

     大豆：乳製品と等しいタンパク質。コレステロールを含まない、最小限の飽和脂肪。カルシウム、ビタミン、カリウムが多い。がんのリスクとの関係に関する議論。鼓腸を引き起こします

     。

     オート麦：コレステロール、乳糖、飽和脂肪が含まれていません。最小限のアレルギー反応。米や大豆よりも多くのカロリー。

     米：カルシウムとビタミンAとDが多い。

     アーモンド：コレステロール、乳糖または飽和脂肪はありません。鉄、ビタミンE、リボフラビン、および特定の必須脂肪酸を提供します。木のナッツアレルギーを持つ人には良くありません。