何があなたを空腹にしますか？

食べ物は栄養以上のものです。食べ物について考えるときはいつでも、無意識のうちにあらゆる種類の光景、匂い、感情の社会的相互作用、経験に関連付けます。完全な食事を食べただけかもしれないにもかかわらず、人々に「精神的な」飢えを感じることができます。健康的な食事を維持するためには、栄養のすべての原理がそうすべきではないと言っても、胃をうなり声を上げる可能性のある刺激に注意することが重要です。

1. におい

   • 焼きたてのクッキーの匂いを嗅ぎ、持っていることに抵抗できるのは誰ですか？人間の匂いの感覚は、彼女の味の能力に強く結びついています。だからこそ、おいしい匂いを嗅ぐステーキ、ハンバーガー、デザートは、あなたがむち打つ必要性を感じさせることができます。心地よい匂いがあなたの唾液腺を活性化し、食物を消化する準備をします。

   可用性

   • 栄養士と心理学者は数十の研究を完了しており、すべて同じ結論に達しました。より多くの食物が利用できるようになると、より多くの食物が消費されます。食べ物を食べて利用できるだけで、あなたは実際よりも空腹を感じさせます。解決策？あなたの家の周りにたくさんのスナック食べ物を置かないでください。

   砂糖

   • 砂糖には中毒性のある品質があり、通常よりも多く食べさせます。あなたの体はあなたに食べるのをやめるためにあなたに信号を送っているかもしれませんが、それはまた非常に心地よい砂糖を高くしています。さらに、ほとんどの甘い食品は栄養価が低いため、食べた直後に再び本当に空腹を感じさせます。

   塩

   • ポテトチップを1つだけ食べたことがありますか？おそらくそうではありません。塩はあなたの味覚芽と唾液腺を刺激し、あなたがおそらく必要以上に食べるようになります。また、塩が多い食品は良好な栄養価を持たず、すぐに再び空腹になります。

   飲酒

   • アルコールを飲むと、肝臓が非常に一生懸命働き、血糖値を強打しなくします。あなたの体が恒常性を再確立するまで、変動する消化ホルモンはあなたが非常に空腹を感じることがあります。

   社会的状況

   • あなたが友人のグループと一緒に外出していて、彼らがフライドポテトのバスケットを注文するなら、あなたは彼らと一緒に塩辛い御treat走に参加する可能性があります。食事に関しては、人々は周りの人々を模倣する傾向があります。これは、あなたが頻繁に大きくて重い食事を食べる友達がいるなら、おそらくあなたもそうすることを意味します。

   感情

   • 人々は時々、困難な感情の対処メカニズムとして食べます。あなたが悲しみや落ち込んでいると感じているなら、あなたはおそらく飢えたと感じるでしょう。これは、食べ物を消費することが気分を良くするための簡単な方法だからです。生化学的要素もあります。気分を調節するホルモンがキルターから外れている場合、消化器型ホルモンもバランスが崩れる可能性があります。

   視力

   • きちんと準備された食べ物を見るだけで、あなたは空腹を感じることができます。あなたがしなければならないのは、いくつかの食品コマーシャルを見ることだけで、手に入れることができるものを何でも食べる準備ができています。これは、あなたの視覚、匂い、味がすべて脳でつながっているからです。