野菜の日を食べたらどうなりますか？
* 栄養摂取量の増加： さまざまな野菜を食べると、ビタミン、ミネラル、繊維の毎日の要件を満たすのに役立ちます。これにより、全体的な健康と幸福が改善される可能性があります。
* 慢性疾患のリスクの低下： 野菜には、心臓病、脳卒中、癌、2型糖尿病などの慢性疾患のリスクの低下に関連している抗酸化物質や他の化合物が豊富です。
* 消化器の健康改善： 野菜の繊維は、消化器の規則性を改善し、便秘を防ぐのに役立ちます。また、有益な腸内細菌の成長を促進するのにも役立ちます。
* 炎症の減少： 緑豊かな緑やアブラナ科の菜などの一部の野菜は、体の炎症を軽減することが示されています。これにより、全体的な健康と幸福が改善される可能性があります。
* 減量： 野菜はカロリーと脂肪が少ないため、減量に適した選択肢になります。彼らはまた、あなたがいっぱいで満足感を維持するのに役立ちます。これは、全体的なカロリー摂取量を減らすのに役立ちます。
長期効果：
* 慢性疾患のリスクの低下： 野菜をたくさん含む健康的な食事を食べることは、心臓病、脳卒中、癌、2型糖尿病などの慢性疾患のリスクの低下に関連しています。
* 全体的な健康と幸福の改善： 野菜をたくさん含む健康的な食事を食べると、健康的な体重を維持し、慢性疾患のリスクを減らし、全体的な健康と幸福を改善するのに役立ちます。