低炭水化物ダイエットFAQ

低炭水化物の食事は、単純な炭水化物を禁止するため、ダイエットは体重を減らす可能性があります。この食事は過去10年間で人気がありましたが、食事が機能するかどうか、どの食品が炭水化物を持っているかなど、多くの質問があります。

1. 炭水化物とは？

   • 炭水化物は、穀物、果物、野菜、乳製品などの食品に見られるエネルギー源です。食品中の他の2つのエネルギー源は、タンパク質と脂肪です。これら2つは体のために分解するのが難しいです。

   どの炭水化物が禁止されていますか？

   • ほとんどの低炭水化物ダイエットは、白パン、パスタ、白米、その他の澱粉質の食品に見られる単純な炭水化物を切り取りました。果物や野菜は炭水化物が多いかもしれませんが、これらは複雑な炭水化物であり、体が分解するのが困難です。ほとんどの食事はこれらを許可します。

   低炭水化物ダイエットは機能しますか？

   • 「ニューヨークタイムズ」によると、低炭水化物の食事は人々が体重を減らすのに役立ちます。しかし、彼らは、低脂肪ダイエットやサウスビーチダイエットなど、他の食事とほぼ同じ速度でそうしています。トリックは、これらの食事のすべてが人々が利用できる食品の数を減らし、したがって消費を削減することです。