炭水化物ゼロのスナック食品

米国では多くの加工スナックが炭水化物でいっぱいです。炭水化物ゼロのスナックは見つけにくく、品揃えも限られています。ここでは、手軽に作れる炭水化物ゼロのスナックを３つ紹介します。

砂糖不使用のイチゴゼリー

調理不要で、スプーンですくってそのまま食べられます。砂糖不使用のイチゴゼリーは炭水化物も脂肪もゼロで、ほとんどのスーパーで購入可能です。

チキンレタスラップ

皮なし・骨なしの鶏胸肉に味付けし、ロメインレタスの葉で包みます。ロメインレタスは炭水化物・脂肪がなく、カロリーは1kcalです。鶏肉は焼くかグリルし、スライスして冷凍保存すれば、いつでも手軽に楽しめます。

超低脂肪ハム

脂肪が少ないハムのスライスは炭水化物が含まれていません。グレーズやフレーバー付きは避け、ラベルで炭水化物ゼロを確認してください。低炭水化物スナックとして、ハムと低脂肪チーズを巻くのもおすすめです。