プロテインバーを比較する方法

高タンパク質の低炭水化物の食事は、1990年代から減量に効果的であるため、広く宣伝されています。タンパク質は炭水化物よりも消化するのに時間がかかり、したがって、炭水化物が豊富な食事は血糖値を引き起こし、飢ungの感情を引き起こし、

多くの高タンパク質食事を摂取するための効率的なタンパク質を獲得するための効率的なタンパク質バーを伴う多くの高タンパク質の食事を引き起こします。 ただし、すべてのプロテインバーは等しくありません。プロテインバーの組成を比較すると、一部の人が実際に体重減少を妨げる可能性があることがわかります。

1. タンパク質を詰め込みます

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     すべてのプロテインバーが同じではありません。

     各バーは、含まれるタンパク質グラムの数が異なります。 アイデアはタンパク質を詰めることであり、10グラム未満のタンパク質を持つバーは、牛乳やヨーグルトのカップよりもタンパク質が追加されていません。高タンパク質は、通常の食事で簡単に消費できるよりも多くのタンパク質を含むものです。

   高炭水化物に注意してください

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     炭水化物は血糖値にスパイクを引き起こす可能性があります。

     多くのバーにはタンパク質数が高くなっていますが、炭水化物が搭載されている場合もあります。高タンパクの低炭水化物ダイエットをフォローしている場合、バランスの取れたタンパク質と炭水化物グラムを備えたバーは良い選択ではありません。炭水化物グラムがタンパク質グラムよりも少ないことを確認するために、パッケージを注意深く読んでください。

   砂糖の妨害行為を見つけます

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     砂糖含有量が高いタンパク質バーは、減量の努力を妨害する可能性があります。

     多くのバーには、砂糖または高果糖コーンシロップが詰め込まれています。余分な砂糖は体の脂肪に変わります。糖分が多いバーは、あらゆるタンパク質バーの食事療法上の利点を妨害します。