ケトンストリップをダイエットツールとして使用する方法

あなたの体がケトーシスにあるとき、それは燃料/エネルギーとして炭水化物とは対照的に、それ自体の脂肪を燃やしています。これにより、迅速な減量を引き起こす可能性がありますが、食事中の炭水化物を制限し、タンパク質をたっぷり食べる場合のみです。アトキンスダイエットなどの一部の食事は、わずか20グラムの炭水化物から始めることをお勧めします。ケトーシスにいることを確認するための最良かつ最も簡単な方法は、ケトンストリップを使用することです。

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必要なもの

• 低炭水化物ダイエット計画
• ケトンストリップ（Ketostixとも呼ばれます）

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手順

1. • 1

     低炭水化物の高タンパク性食を開始します。アトキンスダイエットは、使用する最も一般的な食事です。地元の本屋からダイエットの本のコピーを手に入れるか、www.atkins.comにアクセスして、避けるべき食品の種類と毎日何カロリーを消費すべきかについて読むことができます。

   • 2

     新しい食事をフォローした1日か2日後、ケトンの存在について尿をテストできます。 1つのケトンストリップを箱から引き出して、（1）カップに尿のサンプルを収集してからカップに浸すか、（2）尿の流れにストリップを直接保持します。

   • 3

     10〜15秒待ってから、湿ったストリップの色をボックスに付属の色スケールと比較します。色は、明るいピンク/ベージュから暗い紫までの範囲です。最も暗い色は、尿中の最高レベルのケトンを示しています。ストリップが暗い紫色になった場合、あなたはケトーシスの強い状態にあり、あなたの体は安静時でさえ脂肪を燃やしています。

   • 4

     尿をテストしたい頻度はあなた次第です。一日おきに良い考えが良いでしょう。ケトンストリップは、主にインスピレーションのガイドまたはツールとして機能します。尿がケトンを含んでいる場合、あなたの低炭水化物の食事が機能していることを知っています。