C.H.A.ダイエット

「Carb Haters Anonymous」は、Marc Lobilner、Derek Charlebois、Chuck Rudolphによって書かれた本です。それは、ロビルナーの食事を炭水化物を完全に除外するものに変えるための旅について議論しています。本のサンプルは、ウェブサイトwww.scivationbooks.comから無料でダウンロードできます。

1. 前提

   • ロビルナーは、彼の父親が食事から高脂肪食品を切り取るだけで2型糖尿病で死ぬのを見ました。この後、彼は体に対する炭水化物の影響と血糖指数として知られているものの研究を開始しました。ロビルナーは、炭水化物を排除し、代わりに脂肪をエネルギーとして使用することに集中することを決定しました。 「炭水化物が87オクタンの場合、脂肪はレース燃料です！」本の中でロビルナーを叫ぶ。

   予約の内容

   • この本の導入は、食事の前提をサポートする情報を提供し、脂肪、タンパク質、炭水化物、果物、野菜の背後にある科学を分解します。また、C.H.A。ダイエット。

     次に、この本は、体が新しいエネルギー源に適応させるために人々が従う必要があるタイプのトレーニングについて説明しています。これらのワークアウトには、低〜中程度の有酸素運動とウェイトリフティングが含まれます。トレーニングが発生したときに食事を消費するときのチャートも含まれています。 Lobilnerは、人がより多くのleanせた筋肉を獲得したいほど、実際に食べる必要があると強調しています。さらに、自分を飢えさせることは、あなたの体にとって最悪の戦略の1つです。

     次の章は、12週間の大量筋肉建設計画に専念しています。毎週のワークアウトは、トレーニングの利点を最大化するために食べる必要がある食事と同様に、慎重に詳細です。また、各食事は、炭水化物、タンパク質、脂肪など、各食品グループから消費する必要があるカロリーの量によって分解されます。

     本の最後の部分では、C.H.A。プログラムして体を軌道に乗せてください。

   論争

   • C.H.A.食事は、サウスビーチやアトキンスの食事など、はるかに長く存在している他の「流行」の食事に非常に似ています。一部の専門家は、体が機能するために炭水化物を必要とし、脂肪が多すぎると有害であると主張する人もいれば、高炭水化物の食事は迅速な減量のための方法であると言います。しかし、多くの人々はさまざまな異なる食事を試していますが、ほとんどの医師とパーソナルトレーナーは、運動と炭水化物の中程度の摂取を含むアプローチが、私たち全員が切望する健康的なライフスタイルを達成するための最良の方法であることに同意します。