古ダイエットを避ける食品

旧石器時代の食事は、約200万年前の原始人の食習慣に合わせようとしています。これは、未発達の地域のいくつかの部族の主食であるため、「狩猟採集」ダイエットとも呼ばれる可能性があります。これらの人々は、心臓病、脳卒中、その他多くの病気の割合が低いことで知られています。食事は「穴居人」または「石器時代」の食事としても知られていますが、「エデンの庭」ダイエットと呼ぶことを好む人もいます。

1. 避けるための食品

   • 古石器時代は料理のプロセスよりも前のものです。これにより、一般的な食事で見つかった多くの食品が考慮から除外されます。生穀物は、加工および調理されるまで食べられません。これにより、古石器時代の食事からパンとパスタ製品が排除されます。同様の懸念を持つ他の食品は、豆とジャガイモです。

     石器時代の人が利用できない処理を必要とする食品も禁止されています。これには、乳製品と砂糖が含まれます。

     旧石器時代の食事の多くの支持者は、低脂肪肉を消費することを示唆しています。石器時代の狩猟採集民 - 彼がハンターを成功させた場合、肉は消費された肉でしたが、野生の肉は食料品店で見られる農場で育てられた肉よりもはるかに低かったです。

     ソフトドリンクは明らかに何百万年も前に利用できませんでした。飲料の選択は、許可された植物の葉で作られた水と茶に限定されています。古石器時代の食事のいくつかのバージョンは、ビールやワインの時々消費を可能にします。

     キャンディも禁止されています。