低炭水化物の健康問題

低炭水化物の食事は、炭水化物の摂取を制限するものです。通常、低炭水化物の食事連隊では、パンやパスタを含む炭水化物が多い食品は、食事が大幅に制限され、高タンパク質の食品に置き換えられています。アトキンスからサウスビーチ、その間の他の多くのダイエット計画やプログラムまで、低炭水化物ダイエット計画は獲得し、かなりの数のダイエットを引き付け続けています。それに伴い、さまざまな健康問題は低炭水化物の食事に関連しているようです。

1. 脱力感と疲労

   • 炭水化物は人を元気づけます。個人が低炭水化物の食事に着手すると、炭水化物の減少は、脱力感と疲労を引き起こす意図しない効果をもたらす可能性があります。低炭水化物ダイエットに従う個人のかなりの割合はエネルギーを欠いており、多くの場合、以前に簡単に引き受けることができたいくつかの物理的なタスクに適切に対処することができません。

     低炭水化物の食事をしている結果、実際に深刻な臨床的疲労に苦しんでいる個人の報告があります。低炭水化物の食事の支持者は、エネルギー、脱力感、疲労不足は通過段階の一部であると主張しています。しかし、デンマークの栄養研究者であるArne Astrupの研究によると、Lancetの2004年9月号で、顕著な数の人々は、低炭水化物ダイエット計画に携わっている間ずっとこれらの健康問題を経験しています。

   適切な栄養素の不足

   • 低炭水化物の食事に関連するもう1つの健康問題は、人の体に採取されている適切な栄養素の不足から生じます。低炭水化物の食事をしている人の多くは、野菜を摂取することでタンパク質が多い赤身の肉を食べることにあまりにも注意を向けています。実際、低炭水化物ダイエット計画の指令の下では、ジャガイモ、米、トウモロコシなど、定義上、特定の野菜が排除されます。

     野菜に必要な栄養素を摂取できなかったため、低炭水化物の食事をしている人は、インフルエンザの発生率が高いなど、さまざまな健康関連の問題に直面することになります。低炭水化物の食事をしている人は、文字通り、彼女の免疫システムが影響を受け、最終的には妥協さえします。

   ケトアシドーシス

   • 低炭水化物の食事は、人のシステムの血液酸性度を潜在的に変える可能性があります。これは、ケトアシドーシスとして知られているものにつながります。この状態の正味の効果は、低炭水化物の食事療法に対する人の骨量減少が発生し始めることです。これは特に、年齢に応じて骨量減少のリスクがある女性の場合です。

     この状態が非常に深刻になって、個人の血が彼の命を脅かすために非常に酸性になるまれな例があります。

   心臓の問題と病気

   • 低炭水化物の食事は、赤身の肉が多いことになりますが、そのようなレジメンに従う人々の心血管系に深刻な悪影響を与えるようです。低炭水化物の食事をしている人が心臓病の発生率が高いことを示唆しています。

     心臓と心血管疾患のリスクが高いのは、炭水化物をかなりの量の赤身肉に置き換えているため、これらの心臓関連の病気、状態、疾患につながる可能性のあるかなりの量の赤肉に置き換えているため、食事中の炭水化物の排除ではありません。

   警告

   • 低炭水化物の食事、またはその他の食事を検討している人は、そのようなレジメンを始める前に、医師または他の資格のある医療専門家に相談する必要があります。人の食事の大幅な変化は、潜在的に悪影響を与える可能性があります。これらの結果は、医療相談があらゆるダイエットプログラムの開始に伴う場合に最もよく防止されます。