低炭水化物の肉を作る方法

肥満は、米国社会を悩ませている急成長する病気です。減量を伴う低炭水化物の食事と食事に極端な変化を起こさずに健康になります。炭水化物はインスリンを生成し、それはあなたの体を空腹に感じる責任があります。低炭水化物の食品は、空腹感を減らします。低炭水化物の肉を作る方法など、低炭水化物食品を作るための多くのレシピがあります。

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必要なもの

• 大きなボウル
• 2kg挽いた肉
• 小さじ。ドライマスタードパウダー
• 1/2小さじ。黒胡pepper
• 小さじ。塩
• スプーン
• 小さじ。乾燥セージ
• 小さじ。乾燥タイム
• 1/4カップ刻んだタマネギ
• 2クローブガーリック
• 1/4カップミルク
• egg
• 1カップ低脂肪パン粉
• ローフパン

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手順

1. • 1

     キッチンテーブルで使用するすべての材料と調理器具を置きます。これは、材料を忘れないようにするのに役立ちます。細菌を避けるためにキッチンテーブルがきれいであることを確認してください。

   • 2

     肉を大きなボウルに入れます。肉のパンをより速くするため、残りの材料を追加する前に肉をこねます。

   • 3

     ドライマスタードパウダー、黒胡pepper、塩をボウルに加えて混ぜます。それらが均一な混合物になるまで、それらをよく混ぜる必要があります。手でそれをするのが難しい場合はスプーンを使用してください。

   • 4

     混合物の乾燥セージ、乾燥タイム、タマネギの刻んだ、ニンニクをクローブに加えます。タマネギとニンニクは小さな断片に刻む必要があります。

   • 5

     ミートローフ混合物を混ぜ続けながら牛乳を加えます。次に、卵と1カップの低脂肪パン粉を加えます。さらに5分間混合を続けます。

   • 6

     混合物をパンに入れます。混合物を必要な任意の形状に形成しますが、通常はミートローフは丸太形です。

   • 7

     ローフパンをオーブンに入れ、摂氏150度で1時間肉のパンを焼きます。