リーン・キュイジーヌで実践するダイエット計画

リーン・キュイジーヌは、低カロリー・低脂肪の冷凍食事として販売されているブランドです。長期的にこれだけで食事を済ませるのは推奨されませんが、短期間の減量や忙しい時の食事置き換えとしては有効です。

1. リーンを保つ食事選び

リーン・キュイジーヌは以下の6つのカテゴリーに分かれています。

ワンディッシュ・フェイバリッツ
カフェ・クラシックス
コンフォート・クラシックス
スパ・キュイジーヌ・クラシックス
カジュアル・イーティング
ディナタイム・セレクト

各商品は1食あたり脂質10g以下、カロリー300kcal未満が基本です。中には脂質6g、カロリー150kcal程度のものもあります。昼食や夕食の選択肢は豊富です。

2. 朝食の不足

残念ながら、リーン・キュイジーヌは朝食用エントリーを提供していません。そのため、ダイエットプランを組む際は自分で朝食を用意する必要があります。おすすめは、低脂肪ヨーグルトにりんごやオレンジを添える、無糖オートミールに低脂肪甘味料を加える、あるいは高食物繊維・低糖質シリアル（例：トータル）にスキムミルクといちごを合わせるなどです。

3. ランチのバリエーション

ランチ向けには、鶏肉とアーモンド（250kcal、脂質4g）やビーフ・ポートベロ（220kcal、脂質6g）、デラックス・フレンチブレッド・ピザ（340kcal、脂質10g）など、低脂肪・低カロリーの選択肢が揃っています。

4. ディナーの魅力

ディナーセレクトは、1日の最後の食事に適した商品がラインナップされています。オレンジピールチキン（280kcal、脂質9g）やステーキティップス・ディジョン（280kcal、脂質7g）などが代表例です。多くは主菜に加えて野菜とご飯またはポテトのサイドが付いているため、低炭水化物ダイエットを実施している人には向かない点があります。

5. 注意点と補完策