春休みのために体重を減らす方法

ビーチ旅行の時間がもうすぐ角を曲がったとき、冬の間に詰め込んだものが春休みを通してあなたの道をサッシェイすることになると、それほどお世辞にならないかもしれないことに気付くかもしれません。恐れないでください、ビキニシーズンに間に合うように体重を減らすことができるいくつかの簡単なステップがあります。

手順

1. • 1

     春休みのためにどれだけの重量を失う必要があるかを決定し、それを追跡します。これらのスケールが精度のために慎重に較正されているため、体育館のスケールで自分の重さを量るのが最適です。

   • 2

     すぐにカロリーのカウントを開始し、「おやつ」を許可しません。これは極端な手段の時です。

   • 3

     カロリー摂取量を1日あたり1200カロリー以下に制限し、気分を豊富に保ち、脂肪燃焼特性を刺激するために頻繁に水を飲みます。

   • 4

     1日に最低2時間運動します。主に自転車機械やトレッドミルなどの脂肪燃焼活動に集中してください。

   • 5

     小さな食事を食べて、午後6時までに消費されることを確認してください。夜遅くに食べると、ポンドがあなたに固執することを保証します。

   • 6

     大量の飲酒を特徴とするパーティーをオプトアウトします。特にミックスドリンクで、アルコールが流れ始めたときにカロリーが急いで来ます。

   • 7

     意図した体重を減らしたら、春休み旅行をお楽しみください。あなたが自分自身を通して、あなたがそれに値することを覚えている小さな剥奪を補うよりも、おしゃれに見えることの利点。