腸と肝臓のクレンザーの作り方

健康維持のために、手軽に手に入る食材で腸と肝臓のクレンジングを行いましょう。以下のレシピは、スーパーで簡単に購入できる材料だけで作れます。

必要なもの

• オリーブオイル（軽め） 1カップ
• ピンクグレープフルーツ 15個
• リンゴ 12個
• レモン 3個
• エプソムソルト 大さじ1

作り方・手順

1. 朝8時までに、ピンクグレープフルーツ12個を絞り、レモン1個の果汁を加えて混ぜます。

2. このグレープフルーツジュースを、8:00〜12:00の間に等分して定期的に飲みます。氷は入れず、冷やしたい場合は事前に冷蔵庫で冷やしてください。

3. 午後1時までに、リンゴ12個を絞り、レモン1個の果汁を加えて混ぜます。こちらも氷は入れず、冷やしても構いません。

4. リンゴジュースは、13:00〜17:00の間に等分して定期的に飲みます。

5. エプソムソルト大さじ1をグラス1杯の水に溶かし、レモン1個の果汁を絞り入れます。

6. このレモン水は、17:30に氷冷した状態で飲みます。

7. 残りのグレープフルーツ3個を絞り、軽めのオリーブオイル1カップと混ぜ、よくシェイクします。

8. このオリーブオイルとグレープフルーツジュースの混合液を、20:00に飲みます。