歌のためにスタミナを構築する方法

歌うには声のスタミナが必要なので、喉や声帯に疲労や過度のひずみを経験することなく、長期間歌うことができます。身体的に健康で健康であることに加えて、特定のボーカルエクササイズを行うことで歌うスタミナを増やすことができます。定期的な練習、適切なテクニック、適切な水の摂取を確保し、あなたが食べるものを見ることで、あなたはあなたのスタミナを構築して最適な歌唱結果を得ることができます。

手順

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     歌の練習の初めに、または競争の前に声帯を暖めてください。音声作業のウォームアップエクササイズは、アスレチックウォームアップルーチンと同様の方法で。どちらも、冷たい筋肉による怪我や筋肉の痛みを防ぎます。ハミング、歯ごたえのある歯や歌声を通して賑やかな音を出すなど、さまざまなエクササイズに参加して、ピッチとトーンを徐々に増やすなど、さまざまなエクササイズに参加して、歌のために声と声を準備してください。

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     歌のセッション中にあなたの声を投影して、スタミナを増やすことを練習します。これには、歌唱中に使用される声帯と筋肉を構築する運動または活動の繰り返しが含まれます。あなたの声を投影すると、特に横隔膜では、肺から空気を押し出すのに役立つ筋肉である腹部とコアの強さの増加にも役立ちます。これは重要です。なぜなら、あなたの声を投影するために強みが必要であり、あなたが大勢の聴衆の前で聞くことができるようにするためです。

   • 3

     水分を補給するために、たくさんの水と透明な液体を飲んでください。脱水と渇きは、口の乾燥と喉の喉につながり、あなたの能力に影響を与えたり、適切に話したりすることさえあります。不快感を引き起こすことに加えて、喉の乾燥は嚥下困難につながり、喉と声帯を締めて締めます。 1日6〜8杯の水を飲んで水分を補給してください。必要に応じて、SIPを歌うために、必ず水筒をお持ちください。

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     健康的な食事を食べる。栄養価の高い食事は、健康な体と精神的に集中した心に不可欠です。複雑な炭水化物、leanせたタンパク質、健康な脂肪は、正常な体機能、液体と電解質のバランス、注意力、エネルギーレベルの増加に必要な必須ビタミンとミネラルの供給源です。これらの生理学的考慮事項が適切であることを確認することで、一貫して歌を練習することができ、その過程でスタミナを構築できます。ただし、リハーサル中は特定の食品を避ける必要がある場合があります。たとえば、澱粉質の果物の裏地が食道に蓄積し、発声を防ぐ可能性があるため、バナナを避けてください。確かに、厚いフィルムの蓄積を引き起こす可能性のある食べ物は、避けるのが最善です。