遺伝子にもかかわらず、どうすれば背が高くなることができますか？

ほとんど誰もが自分の身長に少し余分な高さを望んでいます。残念ながら、遺伝学は私たちの身長に不可欠な役割を果たしています。あなたが短い人々の長い列から来たとしても、NBAセンターになるという夢が実現しないとき、ショックを装ってはいけません。これは、自然と遺伝学が止められないことを意味するものではありません。時間の経過とともに身長を高めるのに役立つ新しい食事や運動療法の実施など、いくつかの積極的な措置を講じてください。体の伸長運動は、過去の思春期の人々にも高さを追加します。

手順

1. • 1

     タンパク質、カルシウム、アミノ酸が豊富な食事を食べます。これらの栄養素は、強い骨と筋肉を促進し、それが成長を促進します。これらの必須栄養素の低い食事は、実際に自然な成長パターンを阻害し、あなたをより短く保つことができます。ビタミンサプリメントは、成長を支援するのに十分な量の栄養素を確実に受け取るのにも役立ちます。

   • 2

     筋肉の強さを高めるために定期的に運動します。運動はまた、身体内の高さを向上させるホルモンを促進します。有酸素運動（つまり、ランニング、サイクリング）と嫌気性運動（つまり、重量挙げ）の組み合わせにより、成長プロセスが高速化されます。

   • 3

     定期的に体を伸ばします。思春期に入っている人にとって、ストレッチは運動と同じ有益な効果の多くを持っています。これらのよく味わう思春期の場合、ストレッチは姿勢とスタンスを改善します。姿勢の改善は、すでに持っている高さを伸ばします。これにより、実際に成長することなく身長が増加します。

   • 4

     身長の増加薬や外科的処置について医師に相談してください。あなたの遺伝学があなたを井戸の底法の高さの素因にしている場合は、これらの代替案を考慮してください。薬物および外科的処置は通常、平均身長の個人によっては考慮されません。