どんな水を飲むのが最善ですか？

私たちの体の3分の2以上が水で構成されているため、私たちの健康にとって重要性は否定できません。私たちのほとんどは、十分な水を消費することの重要性（1日あたり8〜10杯）を認識していますが、この水の品質は見過ごされがちです。飲むのに最適な水は、自然にろ過され、ミネラルでいっぱいです。

1. 水道水

   • 蛇口に手を伸ばす前に、あなたの家で利用可能な水が扱われていることを確認してください。水の消毒に使用される塩素の長期消費は、がんのリスクの増加に関連しています。水道水にはミネラル含有量があり、水路からマグネシウムとカルシウムを拾いますが、ミネラルウォーターと比較して最小限です。

   蒸留

   • 蒸留プロセスは、水から固体残留物を除去し、すべてのミネラル含有量を除去します。蒸留水は、ミネラルウォーターに代わる、より安価でボトル入りのボトル入りのものとして入手できます。

   ボトル入りの水

   • ボトル入りの水を飲むとき、ミネラルウォーターが最良の選択肢です。ボディエコロジーは、一部のブランドは単に不可欠な鉱物に欠けている水道水を浄化し、再梱包すると主張しています。ミネラルが豊富な水が得られるように、包装に関する栄養情報を確認してください。ペットボトルからの毒素は水に浸出できるので、可能な限りガラス瓶から飲みます。

   鉱物が豊富な水

   • 飲むのに最適な種類の水は、自然にろ過され、井戸、天然スプリング、天然地下のミネラルウォーター貯水池からのミネラルが豊富な水です。これらのタイプの水には、カリウム、ナトリウム、マグネシウムなどのミネラルが含まれています。これらはすべて、体が最適に機能するのを支援するために不可欠です。

   フィルター

   • コストまたは場所がミネラルに富む水を消費する場合、フィルターを使用することが良い選択肢です。 Britaが作成したものなどの標準フィルターは、塩素の含有量を減らし、味を改善するのに役立ちますが、ミネラル含有量も減らします。一部の水フィルターで利用可能な絶対1ミクロンろ過は、1ミクロン以上のサイズのすべての粒子を除去します - ミネラル含有量は触れられません。